病情分析：你好，紧张的话，自己注意调节，可以慢一些，舒缓一下自己的情绪。指导意见：自己先不要太急，越是急的话，就会出现一个紧张加剧的现象。因此，自己可以通过一些调节是可以缓解自己一个紧张的情况的。1.自己可以喝杯温开水，是可以起到一个缓解的啊。2.微笑的话，也是可以缓解的，深呼吸也是可以缓解的哦。3 自...
