单双杠

原来有八练习一练习是引体向上二练习是卷身上三练习是双臂流水上杠就是两个臂轮流上杠靠爆发力四练习是双臂上杠也是靠爆发力这个会做的人很省力不会做的人很费力也是靠技巧和爆发力五练习是骑撑前回环半圈六练习是骑撑前回环一圈七练习是支撑后回环就是许三多的腹部绕杠八练习是大...