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健身方面好的书籍有哪些？
巧了，我也是一个“伪”健身爱好者。虽然没有八块腹肌，但好歹也是办了健身房年卡的人。虽然一周只去两次，都给健身房创收做贡献了。不过，即使这么水的健身，我还是认真读了几本书，当初打算好好练来着。推荐3本给你。01《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》为什么把这本放在第一位。因为，我们练的就是“肌肉”啊，你得知道自己要...
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男性健身运动的技巧与常识主要包括了哪些内容？
其实，男性想练就一身肌肉并不难，除了坚持运动、持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意，一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。1。运动时间最好固定每次运动尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的运动习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。 饭后1小时和睡前1小时不能运动，否则会影响消化和睡...