让孩子尽早做适当的运动有什么好处？

不知道您小孩多大。但是您有这样提早让小孩参与体育运动的前卫思想还是挺难得的。

我15岁高一在校业余时间开始参加专业田径的训练（15岁之前只是根据兴趣在课余时间参与类似篮球的体育运动），18岁通过参加比赛，100米和铅球拿到国家二级运动员，上了大学，学习的是社会体育，方向是健身健美，之后则在健身房从事了健身私人教练一职。

中国的教育环境的问题，初中高中学习压力真的很大，每周能抽出3-4次参与体育活动实属不易。所以我认为孩子学习体育的最佳时机是在6岁-12岁之间，在此期间尽可能多的鼓励孩子参与各种活动。以培养孩子的兴趣和运动习惯为主，发现天赋。如果有体育天赋，可以在体育专项上花费更多的时间和精力。如果没有，也没有关系，以学业为主。体育运动作为一种兴趣爱好，无论是对身体还是思维成长，只有好处没有坏处。

初中和高中，我认为还是应该以学习为主。每天能够抽出一个小时进行体育锻炼。既对身体健康有帮助，同时还能缓解学业压力。

上了大学，有了前面的兴趣培养，孩子自然会选择自己喜欢的体育活动。别沉迷于电子竞技就好。（虽然电子竞争也是体育）

啰嗦了这么多，孩子尽早参与体育锻炼的好处，您大致也清楚了。

好处具体包括：

1、能使身高增加

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。

2、能锻炼孩子四肢肌肉

运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

如果在小儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、促进心肺功能

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳。

4、胃肠蠕动增加

运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

5、能促进神经系统的发育

锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。

6、能预防疾病

孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。

7、促进智力发育

体育锻炼中的各种动作，直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。

8、可塑造儿童性格

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。