如何帮助孩子战胜焦虑和恐惧？

多看一些绘本，家长能被启发，引导孩子有参考有范本，孩子在绘本的图像文字中能明白很多道理。

孩子出现焦虑与恐惧是多方面原因造成的孩子这方面心里，出现这情绪，家长也不用着急，找到适合的绘本来好好的引导孩子。

我家孩子小时候有段时间说怕这怕那，我就针对她怕的买绘本。

比如说怕大灰狼，我就买大灰狼比较可怜的绘本。如下图，看完这本孩子就觉得大灰狼太可怜了想安慰它。

下图也是了解害怕的绘本。

女儿自己独自睡觉初期怕黑我给她买的下图绘本，之后就不害怕了。

女儿还有段时间害怕怪物，我买的怕怕这本书，非常有趣看过之后想和怪物做好朋友。

孩子焦虑恐惧害怕都是心里层面的反应，针对孩子焦虑恐惧买绘本，孩子接受度理解度更高。

也建议家长买一些了解孩子焦虑和恐惧心里层面的书看看，能更好的帮助孩子走出焦虑与恐惧，希望我的回答能帮助到您。

孩子在成长过程中，对外界的危险能保持恰当的反应，对孩子采取正确的行为是非常有益的，但是生活中很多孩子胆小害怕，从而失去了人生很多乐趣和成长的机会，那么家长应该怎样消除孩子的恐惧情绪呢？

1、孩子的恐惧感从何而来

孩子比成年人更敏感，许多成年人感到无所谓的事情都会使孩子感到恐惧。比如某些不能理解的事情发生，或者自己的愿望没有得到满足，又或者被父母冷落，都很容易使他们感到恐惧。

感到恐惧的孩子会很难与他亲近的人保持密切接触，经常处于一种“戒备”状态，不能松弛下来平静地享受亲友的陪伴。恐惧也会使孩子变得急躁和不满，稍不如意就可能由于不耐烦或生气而大发其火。

2、孩子如何摆脱恐惧

父母可以帮助孩子完全摆脱恐惧。当孩子在宣泄恐惧情绪时，会深深的体验到恐惧感，会发抖、干嚎、出汗和发脾气，这时需要我们在身边给予关注，正如他们在哭泣时需要我们在身边给予关注一样。帮助孩子消除因为宣泄恐惧情绪而产生的更深的恐惧感，帮助孩子重获自信心。

以下是帮助孩子摆脱恐惧的几个方法：

（1）拥抱、搂紧孩子。确保只要他愿意，他就能清楚地看到你；

（2）即使孩子拼命要推开你，你也要坚持靠近他，给予他足够的安慰;

（3）对孩子解释你为什么要守在他身边，解释得越充分，他越能信任你；

（4）如果孩子攻击你，你要防止自己受伤；

（5）让孩子知道现在他是安全的；

（6）一旦你感到害怕或愤怒，请立即中止帮助孩子的尝试。

3、孩子经常间接地表现自己的恐惧

有时候，孩子的恐惧不会直接表现出来，他们不哭闹，不主动寻人帮助，却以明显的“行为异常”的方式需求帮助，他们会固执的躲避某些活动、某些人或某些地方，孩子的恐惧也经常间接地表现为愤怒。

4、当孩子逃避令他们感到恐惧的事物时

首先，父母要保证孩子的安全，去除不安全因素。

然后，温和的鼓励孩子勇敢的去面对使他产生恐惧的事或物。

这就需要一种微妙的平衡：爱护与安全，让孩子感受到些许恐惧，慢慢的去适应，去宣泄自己的恐惧感，最终消除掉恐惧情绪。

5、笑声有助于孩子消除恐惧感

在消除恐惧情绪的过程中，也可以通过让孩子发笑来帮助他进行消除，这样可以释放出恐惧所引起的较轻的紧张情绪。

6、害怕黑夜

很多孩子都害怕黑夜，父母应该保持好情绪、自信心，努力去引到孩子睡觉，可以安排一些睡前小游戏，让孩子感到被人理解，感到与父母很亲近。那么他们在黑夜睡觉时就会很容易的对面不安全的问题和感觉

7、当恐惧导致攻击行为时

孩子有时会掩饰自己的恐惧情绪，他们会尽量保持正常举止，然后可能会突然产生攻击行为。

不管是什么年龄，人在害怕时都无法正常思维。当孩子由于害怕而无法正常思维时，他们就会因为自己受到的伤害去伤害别人。

要帮助一个可能会由于恐惧而产生攻击性行为的孩子，父母应该预见到会发生的麻烦，在孩子做出攻击性行为之前及时制止，以免造成伤害。

8、倾听感到恐惧的孩子，犹如走钢丝

我们常看到成年人以严厉、羞辱或反感的态度对待恐惧中的孩子。人们需要时间和练习以及充分的支持，才能在孩子因恐惧而产生不当行为时，不按照老习惯去对待他们。我们正在尽力学习如何帮助孩子排除恐惧，找出致使他们胆怯及有攻击性行为的根源。就像走钢丝，我们必须小心地保持平衡，不让自己倾倒。在建立起全新的对孩子的复原能力的信任的基础上，我们循序渐进：当他们感到害怕，躺在我们怀里时，我们给予倾听；在他们害怕时，我们始终留在他们身边，轻轻搂着他们，直到他们重新获得安全感；我们将看到他们又能欣赏自己的生活，比以前更勇敢，更坚强。