初学太极者，先要选对明拳理的师傅。不论杨式、孙式、陈式、武式、和式。要有恒心坚持不懈虚心学习，当你对太极拳有了一定解了，到时候自然会喜欢太极。
无论初学还是习练多年的拳友，哪种拳都是好的，只要你是用的太极拳理练拳！
绝不是，初学学某式，入门学某式，提高学某式！告诉你，哪门太极拳都不是简单易学的，更不是你随便就能学好的的！
有人说陈式太极拳适合年轻人练习，杨氏适合中老年人练习，这都是太极操水准的人的观点！以为舒展大方，架势漂亮，轻柔缓慢就是是老年人的专利，以为震脚发力，蹿蹦跳跃就必须青少年，真不知道什么逻辑？
太极拳本就刚柔并济，快慢相间的内家拳，现在人好像只知道杨氏难练了，殊不知杨氏的快架小架以及炮锤都是相当快的！更可笑的是一说陈式太极拳都认为必须震脚发力，岂止如此呀，初学太极拳三年都不允许震脚发力的！掩手肱拳必须缓慢打出的！
也就是说杨氏太极可以快练，陈氏太极拳亦可以难练，同样架子可高可低，动作幅度可大可小！
学太极拳不容易，找个好老师更不容易，初学太极拳选择什么样的太极拳，更不是你来决定的！就看你的机缘了！
确切的说就是做到什么派的太极老师你就学什么派的可以了！那是你的缘分！重要的是老师，而不是什么门派的太极拳！
另外，自己学习太极拳，不建议学习练习太极拳，比如国家规定的简化太极24式，以及学院派的竞技套路，虽然好看，但不适合养生健身，以及练习真正的太极拳功夫！所以，选择老师看看他是学院派的还是传统太极拳师傅这个很重要！毕竟你不是专业的运动员！
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你想想你的小学是什么
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为什么太极拳胜不了泰拳，不是柔能克刚吗？
首先，为什么说太极拳胜不了泰拳。如果按照古语“文有太极治天下，武有八极定乾坤”。太极拳自有其刚猛之处，只不过当初为了推广太极拳，将其中刚猛之处被摘除了，大多是舒筋活血的招式，跟广播体操一样。
其次，不是战胜不了，是现今没有了太极拳的成长环境。民国十大高手中，孙禄堂，李景林，张策都精通太极拳，能说太极拳不厉害吗？
“虎头少保，天下第一手”孙禄堂
武功：太极拳、形意拳、八卦掌各门拳法无一不精，号称三项全能大宗师，精通百家拳法技击之术，包括少林拳、五行拳、通背拳、武当剑等多种内外家拳术及器械，后自创孙氏太极拳。
影响：一生击败各类本土、西洋、东洋高手的武学大师，其二子孙存周得其真传，也是民国有数的绝顶高手之一，技击能力可代表一个时代，父子睥睨天下群雄，是武林神话也是佳话。孙先生一生弟子众多，遍布海内外，民国时期的几次国考，前十五名最优等选手半数以上出于孙先生门下。
孙禄堂（1860年~1933年），名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴，完县东任家疃人。清末民初蜚声海内外的著名武学大家，堪称一代宗师，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。有很多老武术家认为他是中国近代无人能及的真正高手，武学造诣达到了最上乘，甚至超越了八卦拳之董海川、太极拳之杨露禅、形意拳之李洛能三大宗师，也有不少武林中人认为他是前无古人后无来者的武学大宗师或天下第一高手。但不管是赞扬他的，还是咒骂他的，不论是他的朋友，还是他的敌人，都不得不承认这个事实。他是唯一得了三家内家拳真传的人（形意拳师从郭云深、八卦掌师从程廷华、太极师从郝为真，俱得三家真传），1918年孙禄堂将三家合冶一炉，融会贯通，革故鼎新，创立了孙氏太极拳，卓然自成一家。
孙禄堂年轻时好斗，踢馆无数从未落败，光在河北保定一带就踢馆百十家，加上燕南冀北不下五百家武馆。在晋期间，孙禄堂与门内外同人广泛交流切磋，无有敌手，在世名家皆为叹服。郭云深赞先生曰：“此子真能不辱其师。” 1886年春，孙禄堂只身徙步壮游南北11省，期间访少林、朝武当、上峨嵋，闻有艺者必访之，逢人较技未遇对手。清庭在京郊举行规模盛大“天下英雄会”即演武大会，邀集南北各派武林高手前来比试。孙禄堂亦前往。经比试，先生技冠群雄。遂在武林中，先生享有“虎头少保，天下第一手”之誉。
1907年东三省总督徐世昌久闻孙禄堂武功绝伦，特聘他为幕宾，保举孙禄堂为知府被婉言拒绝。只任北洋政府大总统的武宣官，也就是保镖队长，负责徐世昌和段祺瑞的人身安全工作。 1909年，霍元甲南下上海挑战英国拳家奥皮音，特邀孙禄堂同往，为其压阵。孙禄堂预言，彼必不敢接战。至海上，果真如此，霍元甲深服之。 民国初年，先生参加“世界大力士格斗大赛”，先生以全胜战绩荣获总冠军。震动世界。
1928年3月，南京中央国术馆成立，孙禄堂受聘为该馆武当门门长，7月，又被聘为江苏省国术馆副馆长兼教务长。孙禄堂晚年，正值列强环伺、国力衰微，民族危亡日趋严重，在外侮面前，孙禄堂大义凛然。在他年近半百时，曾信手击昏挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫；年逾花甲时，又力挫日本天皇钦命大武士板垣一雄；古稀之年，又一举击败日本五名搏击高手的联合挑战，可想其神威。
一个自创太极拳的第一高手，你能说太极拳不厉害？打不过泰拳？
“武当剑仙”李景林
武功：精通武当剑法、杨氏太极拳。
影响：李景林晚年提倡全民国术化，国术能强身强国强种强族，强化振兴民族精神，促使蒋介石成立“中央国术馆”。曾是奉军著名军事将领，直奉战争后侨居上海，黄金荣和杜月笙都要给足面子，曾在国民政府里收过多名政要为徒，政治上影响最大。
李景林（1885年~1931年），字芳宸，号“广古川”，河北省枣强县人。早年毕业于保定陆军军官学校，师从杨氏太极宗师杨露禅之子杨建侯，和杨澄甫是至交，并于少年时在关外偶遇恩师剑侠宋唯一，被授武当剑法。平生最嗜武学，直至中年，军务繁忙之中尤遍访名师，向太极高手孙禄堂、八卦高手贾凤鸣学习拳法和剑法，钻研极深，并将武当剑法发扬广大。李景林曾是张作霖麾下奉军第一方面军司令，最为骁勇善战的军事将领，后因直奉战争引咎辞职，定居沪上。
1927年，蒋介石建立南京政府。李景林在上海奔走呼吁了一年多，要洗雪“东亚病夫”之耻，要提倡“全民国术化”、国术能“强身强国强种强族”，这在当时是绝无仅有的第一人，具有强大的号召力与影响力。为了拉拢李景林这位奉军高级将领，又可收买一点人心，蒋介石特派邵力子到上海，请李景林建立“中央国术馆”并任馆长。1928年3月24日南京中央国术馆成立，李景林出任常务副馆长，并开始掀起了一波全国学习武术的热潮。
为推动学武潮，李景林欲于1929年春办一个“全国打擂比赛”，苦于没有资金。他虽曾为奉军高级将领，也曾担任省长，却是一身正气、两袖清风。当时他在上海的生活开支已很难维持，更无能力举办大赛。经过反复思考，李景林决定采取下策，走一步“险棋”。在一次与黄金荣、杜月笙二人的叙谈中，李景林表示要请他们帮忙举办“全国打擂比赛”，并请他们每人资助五万大洋，黄金荣、杜月笙两人开始有点勉为其难，李景林见状拔出手枪放在台上，半开玩笑半认真地说：“你们是有名的‘大流氓’，这次我恢复本色，当回‘大土匪’，要劫持下你们两位流氓。”说完哈哈大笑，面无人色的黄金荣、杜月笙两人只得连说好商量。
关于李景林真实的武功，坊间说法纷纭，有人说李景林位居高位，所以才能暴享大名，因为其部下喜欢在外面吹嘘其文治武功，加上因为身居高位，民间的练武者不敢贸然跟其比武，或者能战胜他也装作落败借机讨好李景林，所以才有其神话般的不败传说；也有人说李景林的武功深不可测，传说他和李书文交过手，且是唯一用兵器挫败李书文大枪的人，不知是否以讹传讹。总结来说，李景林确有推动国术的首功，单这点来论，他就足以名列青史。
“臂圣”张策
武功：精通五行通臂拳、太极拳，还会戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术。
影响：比武时曾一招就撂飞张作霖的警卫，张作霖最倚重的贴身保镖，张学良的恩师，太极五行通臂拳之祖。
张策（1866年~1934年），字秀林，直隶香河县马神庙村人（今属天津市武清区）。自幼习练家传戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术，后机缘巧合学得五猴通臂拳。十二岁离家进京，拜杨式太极拳传人杨健侯习练杨式太极拳二十余载。壮年后又得“祁家门”传人王占春授通臂拳，王占春、张策二人相互切磋九载。王占春去世后，张策又得一韩姓老道指点练功，悟彻通臂和太极奥秘，至此，张策师承众家之长，尽得武术奥妙，将太极拳融于通臂之中，为创造“太极通臂”拳种之第一人，一改太极拳“柔化刚出、沾衣发力”的技击特点，使通臂拳的技击变成了“硬化柔出、沾衣发力”的崭新风格。
张策成名前异常刻苦，常年是三更起床，身穿铁坎肩，穿每只二十几斤重的铁鞋练功，故成名后被武术界誉为“臂圣”和“铁鞋”，分别形容其通臂拳和腿功的厉害。他和孙禄堂交情甚好，张策对孙禄堂总是以侍兄之理相待，孙禄堂也对其武功很是欣赏，经常与其切磋拳理。张策曾于1924年被张作霖请到沈阳做保镖并教其两个儿子，1928年皇姑屯事件张作霖死后，张策便任奉天国术馆任副馆长，1931年九一八事变后回到北平，任教北平国术馆。1933年夏，中央国术馆在南京筹备第二届国术考，主办者诚邀张策赴南京任副总裁判长，张策到任并于考试后即留中央国术馆任教。
张策除了精技击，更精刀法。著名武术家吴图南在他的《国术概论》中称赞到：“…山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，其平生以刀法最精。四方有名士，每与之较者，刀必落地……。著者于民国二十二年夏始遇先生于首都，畅谈刀法之理，妙不可言，恨相见之晚也。于是由吴鉴泉介绍，而拜先生之门。只因时间仓促，仅学刀法之应用，未暇及于拳、剑、枪。至今忆及之，未尝不五中怅然也。”
一个业余练拳击半年的，被一个业余练散打三年的击败了，证明拳击不如散打；
一个业余练散打十年的，被一个职业练三年的拳击手打败了，证明散打不如拳击；
一个56公斤的自由搏击职业拳手，被一个过百公斤的相扑手压住被打败了，证明自由搏击不如相扑；
用跆拳道规则，巴西柔术世界冠军被业余散打拳手打败了，证明巴西柔术即使是职业拳手，也不敌业余散打；
一个98岁的练八卦掌的老头被一个从来没练过武在地盘搬砖的小伙子揍了一顿，证明练八卦掌连普通人都打不赢；
我向现在的拳王阿里发出挑战，我无论怎么揍他，他都反应不过来，证明练拳击即使成了拳王，反应都很慢。
砖家将螃蟹的脚都剪掉，然后在螃蟹旁边放高音喇叭。结果，螃蟹没有动。于是，砖家得出结论：螃蟹的听觉器官在脚上。
所以，现在你明白为什么太极拳不如泰拳了吧？
补充：昆山龙哥是练泰拳的混混，证明有丰富街斗经验的混混一旦练了泰拳，就会丧失了持械斗殴的能力，连普通人都不如，练习泰拳会严重降低街斗能力。