紧张可以是一种积极的状态，面临这样的场面，因为我们重视，所以才会感到紧张，而这种紧张感让我们能更加的集中、更加兴奋、更好的调动自身的各种资源来应对这种场面。比如我们看运动员比赛，适度的紧张才能展示最佳的状态，完全放松或过于紧绷都不好。太过放松的话，会让人觉得并没有认真对待，也有可能容易因马虎犯些小错误。所以不是要让孩子不紧张，而是适度紧张。
回想我们自己，如果过于紧张，主要是担心出错、担心丢人、担心被嘲笑、担心表现不好令人失望，担心被别人评价，说到底，还是没有足够的自信。所以，想让孩子没那么紧张，就是要想办法减少孩子这些担心，增强自信。对孩子多多鼓励，多些耐心，如果是比赛类型的，重视过程不要太过强调结果，要对孩子的准备过程中付出的努力和现场表现的闪光点进行鼓励。平时可以教孩子怎么通过深呼吸来放松，也可以学学怎么通过肌肉放松来缓解紧张情绪，平时多多练习，关键时刻能派上用场。
以上是我的一些看法，希望有帮助～
若要上台不紧张，需要自信，自信源于对所讲内容的熟练，以及号召力，感染力的提升，还有就是心里暗示，告诉自己我可以做得到，更重要的是要经常找机会锻炼，身经百战之后自然久不会紧张了。
怎样让孩子尽快适应幼儿园？父母在孩子入园前如何与孩子沟通？
你好！我是禾禾妈，很高兴回答你的问题。
1.在她上学前，建议带他去他将要读的幼儿园观望几次。让她看小朋友们一起快乐玩游戏的样子。让他看小伙伴们一起开心玩滑滑梯的情景。让他意识到去幼儿园上学是非常好玩非常有趣的一件事情。
2.把去幼儿园变成一件有仪式感的事。正式的带宝宝去买他幼儿园需要的东西，买他喜欢的书包，喜欢的文具，喜欢的衣服。把入幼儿园园这件事弄得非常有仪式感，让孩子对入园这件事充满期待。
3.慢慢过渡，做好心理准备。小孩子承受能力比较弱，应对突然的变化会让他措手不及。对于这个事情。家长不要及，不要想着尽快适应，慢慢适应就可以了，总归有个过程。
4.孩子哭泣，不要责备，正常接纳。刚开始离开妈妈，第一次去幼儿园。很多孩子都会撕心裂肺地哭泣，这时，我们作为家长的就让他哭，接纳他的难过，伤心，惊慌和无助。哭完后，我们告诉他
去了幼儿园，除了拥有爸爸妈妈两个大朋友外，你会在那里认识到更多的好朋友和小伙伴。去了幼儿园，会有更多的游戏等着你去参加，等着你去玩。去了幼儿园，每天可以和小伙伴们品尝不同的美食。去了幼儿园，可以听老师讲有趣的故事。去了幼儿园，可以跟着幼儿园老师一起学唱歌，学跳舞，学其他本领。希望我的回答对你有所帮助。
我是禾禾妈，一个为了带宝宝而成为全职妈妈的我！一个爱阅读和喜欢分享书中观点的我！如果我的回答让你得到了一丝启发，欢迎你的关注，欢迎评论，欢迎点赞。
如何让宝宝尽快适应幼儿园生活，恐怕是八九月份要入园宝宝爸爸妈妈最为关心的事情。毕竟这是孩子第一次离开父母生活，无论是父母还是孩子或多或少都会有不适应，那么究竟该怎么做才能让孩子尽快适应，同时减少家长分离焦虑。
什么是分离焦虑症：分离焦虑症这是孩子入园前父母最常听到的一个观点，因为它直接代表了这段时间大部 分孩子和家长的反映。分离焦虑症通常是指：是孩子与依恋对象分离时出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。
上幼儿园孩子往往会有哪些反应：1、看人选择反映：不少孩子已经入园的家长，可能都会发现一个事情，如果是平时比较严厉的人送孩子上幼儿园，孩子一会地乖乖的进去；如果是平时比较宠孩子的祖父母送孩子去幼儿园往往是，又哭又闹。
2、直接大哭：我儿子基本属于这一种，不管谁送都大哭大闹。即便是在送之前，再三安顿他：放学时， 妈妈或者爸爸第一个来接你也不行：。当时真的感觉头晕。
3、坚决不松手：这恐怕是小家伙避免和爸爸妈妈分开又一个重要办法，基本要就是到幼儿园门口，孩子们坚决抱着父母不松手。或者装可怜挽留父母。
父母如何做让孩子尽快适应幼儿园：1、开学前多带孩子去选定的幼儿园玩玩：
这种情况一般各家幼儿园都是挺支持，家长这个时候可以带着孩子去幼儿园玩上几次，让他熟悉幼儿园生活，也开始尝试幼儿园伙食，尽可能消除孩子陌生感。
2、安抚孩子的情绪
这是至关重要的一步，家长在开学前应该多和孩子说说：“为什么要去幼儿园，然后是爸爸妈妈多会来接你，幼儿园是一个什么样的地方，小朋友 们都要去”，尽量消除孩子离开父母焦虑感，以及缺少的安全感。
3、接孩子时准备一个小礼物：
孩子不同于大人，情绪还是要鼓励，尤其是刚刚入园的孩子。家长可以在每天接孩子时候，带上他喜欢的玩具或者准备点他爱吃的食物。注意这一奖励不要一直持续，如果孩子习惯以后，就要立刻终止。
4、培养孩子对于幼儿园的期待感
家长在带孩子熟悉幼儿园的同时，最好也提高孩子对于幼儿园的期待感。这个时候的做法最好是带着孩子多认识一些院子里已经上幼儿园的小朋友，让孩子感到上幼儿园的好处，此外还可和孩子说，幼儿园有更多的玩具，认识更多的小朋友 来提高孩子对于幼儿园的期待感。
5、养成一些基本生活习惯：
孩子一般在三岁左右入园，这个时候家长最好让孩子养成自己排便、吃饭、穿衣服的好习惯。客观来说，幼儿园一个班基本上也就是两三个老师往往无法第一时间照顾所有孩子的情况，因此孩子如果能够解决这些基本生活习惯将会更快适应幼儿园生活。
开始幼儿园生活是孩子走向独产的第一步，无论是家长还是孩子都会有些不适应。这个时候家长为了孩子好最好狠点心，毕竟最好的爱就是放手，我们都希望孩子变得优秀，然后这一切的基本就是独立，愿宝宝和爸爸妈妈都能尽快适应这段分离焦虑期。你还有什么好办法帮助孩子适应幼儿园生活呢？
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