心理学对于一个人有什么帮助？

希腊阿波罗神殿上刻有的七句名言，其中最有名的一句是“人啊，认识你自己”。我认为，心理学对一个人最大的帮助也是如此——了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。

“认识自己”是21世纪生存最重要的技能之一，对自己有更清晰、准确的认识的人能够作出更明智的决策，建立更高质的、满意的亲密关系和职业关系，有更好的职业发展，并且更加自信。

为什么说学习心理学能够帮助一个人认识自己？1. 心理学帮你了解当下的自己心理学中一种帮助你认识自己的方法，叫做“正念”。正念的核心在于“对当下的觉察”，放弃过度的思考，而是专注于当下，去感受现在这个时刻我在经历什么。有时我们过多地受困去过去和未来的事，比如担心“我刚才是不是说错话了”或是“万一明天的演讲搞砸了怎么办”，而忽略了当下的经历和周遭的世界。

并且，心理学中关于的“情绪”知识也能帮助你更好地识别你当下的情绪以及可能由情绪引发的行为。比如，一件事惹你生气了，那么你可以意识到自己正处于“愤怒”的情绪中，并警惕由愤怒引发的冲动行为。

2. 心理学帮你理解过去的自己我们如何理解我们过去的经历、我们关注什么、如何解读细节，在一定程度上影响这我们人生的态度，决定了我们如何理解过去的自己。

学习心理学能够帮助我们从多种角度看待我们曾经的经历，不单单是看到过去“发生了什么”，还包括在更深层的心理层面上发生了什么，或者从其他人的视角来看发生了什么。比如，学习了原生家庭对每个人的影响，一个人或许就能解释是过去父母对自己的教养方式导致他现在成为了怎样的人。

同时，这种对过去事件多角度的理解能让人学会接受事件的复杂性（这可能更接近事件的原貌），比如，认识到过去一段失败的感情经历既让人感到痛苦和遗憾，同时也让人成长。

3. 认识自己在别人眼中的样子对自己的认识除了了解自己外，还包括知道“我们在别人眼中是怎样的？”

我们的一言一行都会对他人产生影响，并在他人心中留下我们的形象。有些人对自己所拥有的这种影响力是没有觉察的，比如我们生活中可能会遇见，有的人明明招人讨厌却不自知。

学习心理学虽然不能猜透别人的心思，却能对他人的情绪、行为更加敏锐。因而可以有意识地去留意他人的反馈，这种反馈包括语言的（比如，“你真善良”）以及非语言的（表情、动作），同时，有区别地对待这些反馈，比如一个老好人的赞美可能并不那么可信。这样一来，就能获得更准确、更全面的他人眼中自己的形象。

心理学对一个人的帮助并不仅限于此，它还能帮助人更好地调节情绪、应对压力、改善人际关系……想了解更多心理学知识吗？

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References：

Eurich, T. (2017).Insight: Why we are not as self-aware aswe think, and how seeing ourselves clearly helps us succeed at work and in life.New York: Crown Business.

导语经常会收到一些朋友的询问：是不是学习了心理学，就像拥有超能力一样可以看穿别人的想法，甚至掌控别人的思维。其实不然，将这个问题摆在任何一个心理学家的面前，答案都是否定的，原因也特别简单，因为心理学的初衷是通过认清自己与他人，从而不断提升自己的认知能力。

以社会心理学为例，它能告诉你什么？当心理学前面加上了社会两个字，其实已经将研究的主题扩展到了社会中去，社会就包含了自己与他人，人与人之间的关系，社会是如何影响个人等等。如果将这段话拆解开了，可以分为以下三个部分：

一、社会思维——我是如何看待这个社会的（包含他人与自我）

1、懂得欣赏他人的优点与长处，从而获得更多优秀的朋友。

2、看清事物的利益分配机制与潜规则，从而更深的踏入一个行业。

3、分得清事业、家庭两者之间的轻重缓急，从而做事更有优先级，分得清轻重缓急。

4、重视了隐性成本，从而提升利益最大化收益。

二、社会影响——这个社会或者他人是如何影响自己的

1、从众心理，往往社会对自己影响最深化的一种。

2、米尔格拉姆的服从实验，这里所指的是在社会的压力或客观不可改变的事实下，自己不得不做出的改变或服从的心理。

3、当你上台演讲，观众是10人时，你或许非常坦然可以侃侃而谈；当观众是100人时，你或许因为人数的众多变得非常谨慎，从而导致忘词甚至怯场。

三、社会关系——自己、他人、社会三者之间是如何相互影响的

1、当工作受挫，身体或言语上都会出现抵触或者攻击的行为。

2、《乌合之众》里的群体效应，闺蜜从他家买的面膜贴了过敏，闺蜜觉得是假货，那自己买的一定是假货，投诉这个无良商家。

从社会心理学的三个方面，能清楚地看到自己、他人、社会三者之间的关系与相互作用。那么，心理学是如何帮我们认清自己与他人的呢？

认清自己其实，千百年来有一句话一直提醒着世人要不断认清自我，那就是古希腊德尔菲神庙上的五个字“认识你自己”。

在现实生活中，受到种种客观原因，个人对他人的认识程度要远远高于认识自己的程度。例如，我们对孩子的性格特点，各种喜好，了解的易如反掌。但是，面对自己出现的问题，却避而不谈。

换句话讲，假如每个人都可以清晰地去了解自己，我们就可以避免很多不必要的麻烦。例如，当一个人无法认清自己时，就无法评估自己的能力与水平，所以在面对一项工作时，由于无法正视自己的水准，才会导致自我评估与工作需求的失衡，从而心理上就会产生一些痛苦或困惑。

认清他人在现实社会中，人与人之间的交往与关系是错综复杂的，虽然个体与个体之间有着非常大的差异，但这背后有规律可循。

就像社会心理学中的两个理论：

1、从人格特点去了解，可以了解到对方是什么种类的人；

2、从情境去了解，可以了解对方在不同环境下的表现如何；

在社会心理学的帮助下，我们可以清楚地学到关于他人的乐观的态度、善良的性格、做事的风格、优秀的才干、良好地情绪管理、健康的人际关系、优秀的处世态度等。

认清生活的真谛密苏里大学的肯农·希尔顿教授曾在他的研究中表明，生活的真谛不在于权贵，而是具有这四个特征：

1、自主（autonomy），这里的自主类似我们经常讲的一个人的独立，例如自我决策。

2、能力（competence），在社会中的实力决定了我们处理事情的节奏与质量。

3、关系（relationship），在生活中，要重视团队的重要性，与他人之间的良好关系是团队效率的前提。

4、自尊（self-esteem），在自我认识上有了新的高度与意识，从而达到最自己产生积极的评价。

这四种特种，是希尔顿教授对生活真谛的心理学阐述，同时，细心的你或许发现了这四种特征其实是具备递进关系的。

我们首先想想一个人，从出生开始，逐渐锻炼自己的各项技能，不断长大后，有了自主的判断力，可以通过自我角度的审视，来决策自己的事情，这也叫做成长。

同时，由于不断与社会生活的接触，各项能力都达到了应有的水平，慢慢融入了社会生活，那么在社会中的价值也就逐渐体现了出来。

当个人能力达到出众之后，别人抛来的橄榄枝就会映入你的眼帘，随即团队的意识逐渐浓厚，认清了个体单薄的力量。

最终，在团队里实现了自我价值，赢得了他人、社会的信任与尊重，自尊心与自信心也随即加强。

结语把人生当作一个瓶子，人当作瓶子里的石头，即便用石头装满了瓶子，依旧有空隙。如果将心理学作为磨砺自己意志的一种物质，那么在磨砺的过程中，我们认清了石头上的锋芒与棱角，而这些锋芒与棱角逐渐变化成了沙粒，瓶子中由于沙粒的填充，逐渐变得不那么空荡，剩下的也便是充实了。