父母首先接纳孩子和理解孩子，耐心地疏导和陪伴，帮助孩子找到解决问题的方法。
首先，帮助孩子确定合理的目标，以及实现目标的时间。帮助孩子找到学习产生紧张情绪的原因，是目标太高，还是方法有问题，或者缺少帮助的资源……找到情绪紧张的根源后，让孩子确定一个合理的学习目标，一个跳跳就能够到的目标。目标合理，孩子就会轻松许多。
第二，帮助孩子查找现状与目标的差距。为了弥补差距，孩子需要做些什么以及怎么做。找到弥补差距的方法，孩子实现目标的可能性就更大，更有利于缓解紧张情绪。
第三，帮助孩子制定一个系统的实现目标的方案，以便孩子在日常学习当中有方向、有目标、有计划地落实。
第四步，强化孩子实现目标的意愿。在这个步骤当中，让孩子明确下一步该做什么，找出实现目标和落实计划可能遇到的阻碍，为了消除阻碍需要哪些人或条件支持，如何获得支持。扫除了所有障碍，目标也明确了，孩子就能轻松完成学习任务了。
女儿后天高考，说她很紧张，其实家长也紧张，求老师提点建议，应该怎样缓解？
首先作为家长，自己得假装不紧张，然后陪着孩子到类似花园的地方散散步，说点儿轻松的话题，然后告诉孩子:高考前的紧张很正常，但是如果咱能够把紧张控制到适度，咱就是赢家。祖国的大学都需要有人去上，如果都去上清华北大，那其他大学就得倒闭，所以，咱把心镇静下来，该吃吃，该睡睡，适时复习复习功课，把笔记本、错题集本翻翻看看。毕竟高中三年也吃了不少苦，学到了很多知识，掌握了应有的技能，“高考必胜”时刻挂在心上，因为好多时候，你越是自信，越是能够胜利。到考场正常发挥，安排好做题速度，遇到不会做的题，务必保持淡定，自己不会做的题，别人也不一定会做，把会做的题98％以上完完美美地写到卷面上，争取考后不遗憾。能够上一所理想的大学固然好，上一所“不理想”的大学也未必就是坏事，“宁当鸡头，不做凤尾”还是有一定的道理的!
除了语言减压，一块儿看看轻松的电视节目也会有效。总之，高考是人生中非常重要、非常难得的一次经历，作为家长，作为学生的后盾，我们一定要争取做到无怨无悔!
愚见，希望有可以帮助到您的地方!
如何帮孩子缓解考试的紧张情绪？
如何帮孩子缓解考试的紧张情绪？
某六年级女生，成绩一直很好，升入六年后，并没有感到吃累，老师为了照顾班里的多数学生，比较重要的地方会反复讲解，这个学生就觉得老师絮叨，没完没了的讲，有点不愿意听，这实际造成听课效率下降，影响一些知识点的吸收，使第一次月考成绩明显下降，从此，就担心考不好形成考试焦虑，结果真的考不好，有形成另外的不合理认知，我学不好数学。
针对这样的学生，先分析考试焦虑的形成原因，在让她明白自己学数学的能力以前就有，以后也不会消失，心情放松的时候，写作业就会比以前好很多，体验成功的感觉，学习状态好了，知识掌握了，信心就提升，在模拟进行考试的时候轻松应对，从容做题的状态。
情绪紧张，就是放大了考试的难度，放大了考不好的影响。
就业形势越来越紧张，该如何教育孩子？
谢谢题主的邀请！
对于就业形势的紧迫，然而对于家长们如何教育好自已的子女？对于这样的问题，我个人观点即是这样的。当然随着社会的发展与进步，同时加上每年即有一大被大学生毕业，所以产生了就业形势越来越紧张，哪么在这样的形势下，如何面对，以至于是当前的一个主要问题。
当然，现在不是没有岗位，而是求职的要求不能与用人单位的招聘一拍即和，问题出在哪里，就是所谓的大学生，不能重新认识自己，总认为用人单位的要求太高，然而用人单位确是隨着毕业增多，且把学历向更高标准提高，哪么对于普通大学生即带来了一定困难，至于大学生来说确不认为是做一线岗位的，而且总认为自己是搞技术或者说是做管理的，然而对苦脏累的活儿总不愿意去做。所以造成就业压力的加大。
对于这样的问题我们还是要追根到一个家庭教育以及国家对青少年的教育问题，至于家庭如何从小教育自己的孩子，不管做什么事情，都要有一个承受能力，然而对自已要树立起一个坚强的性心，尤其是遇到困难时，要知难而进，不断前进，不断进取，同时应接合自己的实际水平，去面对现实，从而才能走出人生的第一步。
同时作为我们的家长，即要求培养出能遇社会挑战的一位好孩子，从而学好文化知识，练好本领，因人而异，做好适合自己的工作，只要努力，不会没有自己的路，相信自己，永不停息。个人观点，仅供参考！