怎么培养孩子注意力？

我家小宝注意力不集中，上课打小差，老师都找我谈话了，这家伙上课不专心听讲。

为了训练小家伙注意力集中，我决定开始行动了！

1.看看孩子的兴趣是什么，让孩子坚持去做一件自己喜欢的事情，培养孩子的专注力。

2.让孩子去拼图，拼图是最训练耐心和专注力，一定要心神合一，不能分心。

3.当孩子有进步的时候，鼓励孩子的表现，肯定孩子的行为。

4.告诉孩子一件事情应该怎么做，才是对的，就像上课一样，要专心听讲，要不然考试就挂鸡蛋了。

现在，小家伙上课可积极了，还经常举手回答问题呢！

笔者给出一个全面的注意力培养方案：不让孩子流泪的注意力培养。为什么要从这个思路给出建议呢？

请家长们回忆一下：您有多少次跟孩子生气或闹矛盾是因为孩子的注意力不集中的？我是优势教养教练竹风妈妈，多年的职业经验（从事指导家长培养孩子的注意力、自制力、正念思维力）告诉我，超过6成的宝妈对孩子的发火，是因为孩子的注意力不集中造成的！

首先，家长们要掌握注意力的生物学基础人类大脑中有两类物质：灰质和白质。其中灰质是思考物质，而白质是传导物质，作用有两个，一是加快信息的传递，二是神经元（思考物质）的绝缘，防止神经元漏电。人类的注意力形式就是神经元的髓鞘化，指的是神经元上的绝缘层（白质）的形成。

然而由于父母在教养的过程中，出于对孩子的关心和爱，特别喜欢打断孩子的正在进行事情，比如：孩子正在玩，妈妈去问“宝贝，要喝水吗？”等等，父母在这个过程中就严重破坏了髓鞘化的形成，中断了孩子专注的事情。所以，孩子的注意力就被破坏了。

其次，家长们要知道人类注意力的基本规则和普遍现象1、注意有两种状态，指向型注意与非指向型注意

其中，指向型注意是指故意、有意识地关注某事，是自上而下的，包括：集中与保持两个维度。

2、非指向型注意是指大脑没有特定要思考的东西，只是胡思乱想。是自下而上的。需要说明的，非指向型注意也是非常重要的一种能力，对于正念思维力、自制力都会产生很大的影响，相关知识可以关注我的头条号（优势教养教练竹风妈妈），查看相关介绍。

3、注意力的普遍现象是：3岁的孩子，每次保持专注状态是3-5分钟；6-12岁的孩子每次保持专注状态可达10分钟；15岁左右，每次保持专注状态是20-25分钟；成年人的每次专注状态也是这个水平。

备注：

①每次保持专注状态是指，从指向型注意集中开始，到大脑开始溜号的时间（非指向型注意），中间保持专注状态的时长。

②这时候如果需要再次把注意力集中下来，就需要给大脑一个特定任务——积极放空，积极放空与指向型注意切换效率越高，大脑就越灵敏。【相关知识可以关注我的头条号（优势教养教练竹风妈妈），查看相关介绍】掌握上述知识，我们就能够理解“如何在日常生活中，培养孩子的注意力”啦！接下来，我将分4种情况介绍注意力培养的具体方法。第一、一般情况下，当孩子注意力很难快速集中时，如何训练？

让孩子做他擅长的、充满激情的核心优势活动（对神经元来说：强化髓鞘化的过程）

比如：让孩子用一直沉迷于他的游戏活动中（这个游戏要是孩子最擅长的事情）。

这个时候家长特别注意如下事项：

①找出与他优势相匹配的任务，并给予其任务指标（有了这个指标，孩子自制力也随之得到了加强）。

②如果任务太容易或太难，则孩子的大脑就会走神（溜号）。

第二、当孩子参加某种活动时，注意力很难快速集中，如何训练？

运动性注意力训练——教会孩子一项他特别喜欢的体育活动。

这种体育活动，要具备对抗性质，比如：乒乓球等

第三、当孩子需要学习或读书时，注意力很难快速集中，如何训练？

思维性注意力训练——教会孩子一项他喜欢的棋盘类游戏。

这类活动不能是网络游戏，原因是过度变幻的色彩和声效会破坏孩子的注意力保持维度。

第四、当孩子的注意力保持维度达不到普遍现象时，如何训练？

1、让孩子学会欣赏，把孩子注意力放在自我感觉良好的事情上，有助于保持长时间的专注。让孩子养成“生活真美好”的口头禅

特别说明：把注意力集中在积极的事情上，可以避免负面偏见（负面偏见是人类的天性，是进化的结果。）

2、让孩子掌握感激行为，感激是指注意到生活中的美好事情并对此表示由衷的感谢。