孕期应该做哪些准备？学习哪些知识？

如您现在刚刚怀孕，就急切想了解准妈妈的一些知识，那么恭喜你，这是一个聪明的想法。我以前就是没有提前做好孕期的准备，走了一些弯路，本来孩子还可以养育的更好更健康。现在就把我这过来人的经验干货都分享给那些想学习的准妈妈吧，一定会对你们有帮助！

这里有几点妈妈们要非常注意

一．饮食上的准备

整个孕期可以分为孕早期，孕中期和孕晚期三个时间段。孕早期一般指怀孕三个月左右，这时需要补充一些叶酸和钙，在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋、甜菜根、黑豆、哈密瓜、麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。

孕中期主要是怀孕四到六个月。这时，要多吃各种营养蔬菜和瘦肉，牛奶和水果，防止便秘，营养要均衡，尽量清淡，然后多吃一些粗纤维的水果蔬菜防止便秘；

孕晚期指孩子七个月到出生。这时要学习一些分娩的知识，比如临产的征兆，还要沟通好生产的医院，坐月子的事项，学习小儿的护理等等……因为是准妈妈，所以饮食上家人都会特别注意照顾，这个话题我就不再详细多说了。也可以找本孕妈妈食谱，照着书上的做给孕妇吃就可以了。

二．身体的准备

准妈妈一定要保持一个良好身体。许多人怀孕后可能对饮食开始挑剔，有的人还不停的呕吐。这时如果身体太虚弱就不好了。

一方面加强营养，另一方面与要学会适量活动，比如和爱人散散步，做做孕妇瑜伽，还可以经常到小区走走与那些像你一样的妈妈们聊聊天，晒晒太阳，这也是一个非常好的活动建议。良好的生活习惯会让自己的身心舒适，同时更有助于抚育一个健康的好宝宝。

三．心理上的准备

其实，我最想跟准妈妈分享的，最重要的一条干货就是：孕妇的心理准备，这个事情我认为是最最重要的，也是许多家庭最容易忽视的！

那些准孕妈们一定要做好迎接一个新生命来临的心理准备。如果职场妈妈意外怀孕，那就要做好“既来之则安之”的准备，不要借口工作忙，事业重要而把自己的怀孕不当回事，等到孩子出了问题，最后后悔的都是自己。总之，有时候心理上的调试比身体上的还要重要。

准妈妈一定要保持喜悦乐观的情绪状态。怀孕是每个妇女都要经历的人生过程，本来就是件喜事，一个寄托着你们爱情结晶的小生命的孕育，一个家族血脉的延续，这一切将通过你来完成。

不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。保持平和喜悦的心情是最佳的状态。因为母亲的情绪也一定会影响肚子中的孩子。你高兴，他也高兴；你整天忧心忡忡，情绪不佳，压力过大，孩子的发育就可能受影响，这个事情特别重要。。

.四. 定期的产前检查

是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序，产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新问题可及时得到解决，成为优生的关键。同时，孕妈生病了，要随时请教医生，不要自己乱用药，有些药对婴儿的发育是不利的。

以上几条，可以帮助一些年轻的妈妈了解孕期的注意问题，调整自己紧张焦虑的心态，以喜悦的的心情迎结一个健康的新生命

的来临！

很高兴回答您的问题，孕期应该做好哪些准备？学习哪些方面的知识。孕早期需要补充叶酸和钙。孕早期还要确定好医院，为以后的分娩做准备。中期要防止便秘，营养均衡尽量是清淡，然后多吃一些粗纤维的水果蔬菜防止便秘。孕晚期要学习一些分娩的知识，比如临产的征兆。还要沟通好怎么坐月子的事项？学习小儿的护理啊，整个孕期学习的知识还是挺多的，如果想科学学习的话，您可以下载一些APP能够给你做到更加的系统的学习。你的学习目标就很明确。我给你提供一些APP，希望这些APP能够帮助到你。

【孕期必备类】

柚宝宝：备孕怀孕育儿助手

妈妈帮：母婴知识大全软键

宝宝树孕育：强大的母婴社区

孕妇孕期食谱：孕期不知道怎么吃的看这两款就行

育学园:育儿辅食在线问答

2280days:这款我很喜欢！可以让爸爸一起参与进来整个孕期的app，很有纪念意义型！

胎教音乐盒:宝宝胎教音乐神器，找到宝宝休息睡眠规律

学习方面的APP还有很多。如下的这几种

育学园：崔神团队做的，我把它当育儿百科，从孕期到宝宝健康，知识点很多

盟煮：都是宝妈们自己上传的辅食食谱，可以按月龄选，也可以定制一周的食谱

sound sleeper：白噪音模仿宝宝在羊水里的声音，帮助宝宝睡眠。

小豆苗：疫苗时间提示

awesome baby：记录新生儿吃喝拉撒睡的时间，方便统计奶量和消化是否正常

∽胎教音乐盒：对宝宝情商和性格发育很有帮助

chinese edition：小月龄宝宝飞跃期时间浏览

丁香/春雨医∽生:在线解答健康问题

提供了这么多APP，总有一款适合您啊，您可以下载在手机上进行一个系统的学习，干货都是满满的。祝你孕期幸福。您觉得我提供的这些东西对你有帮助，欢迎转发给更多需要帮助的人吧，谢谢。