孕妈晚上睡不着，频繁的变换身体，那么肯定会打扰到宝宝的，可能宝宝在安稳的睡觉，孕妈的动作太大，直接会惊扰到宝宝在子宫里面的体位，宝宝醒过来，那么宝宝就会在子宫里面游泳，那么两个人都睡不着，第2天的状态就比较差。
孕妈翻来覆去，对胎儿的影响第一、脐带绕颈
孕妈翻来覆去，会加大胎儿脐带绕颈的概率，因为如果孕妈的羊水比较多，加上腹部比较松弛，在孕妈频率频繁的改变睡觉的方向，一会向左睡觉，一会向右睡觉，那么宝宝受到惊扰之后，可能就会运动的幅度比较大，那么就容易造成脐带绕颈的问题。
胎儿存在脐带绕颈，是否会影响到宝宝的发育，这个要看脐带的长度，还有脐带绕颈的圈数，如果宝宝的脐带比较短，再加上脐带绕颈的圈数比较多，那么氧气的输送就会受到阻碍，那么宝宝就会出现缺氧的问题，如果是轻度缺氧，那么会造成宝宝发育缓慢，如果是重度缺氧，会影响到宝宝生命安全和智力的，因为氧气不足的话，那么对宝宝的脑部发育，会受到很大的影响。
第二、胎动频繁
孕妈动来动去，那么宝宝在肚子里面受到惊吓，醒过来就会活动，如果宝宝活动了，那么就会，然后就喜欢和孕妈做互动，左边的肚子打一拳，右边的肚子踢一脚，而且还喜欢用背部拱孕妈腹部，所以孕妈就进入到一个循环，就是宝宝不停的胎动，那么也会影响到孕妈睡不着，孕妈睡不着就会动来动去，胎儿又动来动，所以两个人就睡不着。
孕妈容易遇见一个问题，就是胎儿的胎动比较频繁，不懂是因为孕妈睡不着所导致胎动异常或者是本来胎儿就是缺氧的情况下，导致胎动异常，很多时候分不清楚情况，遇见这种情况的时候，孕妈先平静下来，然后休息一段时间，看胎动是否有所恢复，如果恢复了，那么可能就是因为孕妈的睡眠问题所导致的，如果孕妈休息了一段时间，但是胎动还是有异常，那么可能就是还有缺氧的问题，轻度缺氧的胎儿，胎动变多，重度缺氧的胎儿，胎动变少。
第三、影响胎儿发育
宝宝休息不好，那么第二天的状态就比较差，宝宝的状态比较差，那么第二天孕妈摄入的营养，宝宝吸收可能不全面，造成了浪费，再加上孕妈晚上休息不好，第二天起床的时间就会有所差异，可能起床的时间会比较迟，那么早上没有吃早餐，到中午的时候才吃中餐，那么孕妈的血糖浓度就会有所下降，容易出现头晕眼花，血糖下降之后，血液的流通还有氧气的运输速度就会下降，如果只有一次两次影响不大，但是长期下来的话，对于胎儿的影响是非常的大的。
孕妈如何提高睡眠质量孕妈晚上吃饭的时候，不要吃太多有水分的东西，而且在睡觉之前不要喝太多的水，上床之前最好排空一下我们的膀胱，这样我们晚上睡觉的时候，不用上那么多的厕所。很多的孕妈因为白天比较疲劳，晚上的时候反而更加的精神，这个时候就可以把房间布置一下，房间的光线降到最低，这样可以很好的保证孕妈的睡眠质量。孕妈在孕期的时候尽量早上和晚上都要去散步或者运动，不仅仅可以促进新陈代谢，还可以保证我们的睡眠质量，而且晚上散步的话，有助于我们肠道的蠕动，很多孕妈吃完之后就睡觉，但是在睡觉的时候，肠道的蠕动会影响到孕妈睡觉，而且肠道蠕动也会影响到宝宝，宝宝就在子宫里面做活动，那么会影响到孕妈的睡眠。
姨妈晚上睡不着的时候，也不要轻易的去转动我们的身体，很多孕妈说是因为腹部的压力或者腰部的疼痛，想转动身体，但是在转动的过程中，动作一定要轻柔，我们可以在睡觉的时候做一些按摩，这样我们更加容易入睡。
T：孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？
相信每个孕妈都有一段失眠史，孕期里，由于激素水平变化，心理上会变得更加敏感，而孕肚的不断增大，尿频、腰酸背痛等问题也会随之而来，于是翻来覆去，难以入睡就成了常态，那么孕妈睡不好对胎儿都有哪些影响呢？
影响身体发育
孕妈休息不充足，会导致食欲降低，消化吸收能力下降，孕妈不爱吃，间接影响胎儿对营养物质的吸收，影响其身体的正常发育。
孕妈睡不好时，多数会变得烦躁，情绪不安，当孕妈情绪波动时，胎动会比平时更多更剧烈，胎儿躁动不安，体力消耗大，可能导致胎儿体重偏轻。
影响性格形成 孕妈睡不好，情绪波动大时也会将这份情绪传染给胎儿，胎儿出生后情绪可能也会变得不乐观，易怒烦躁、心态差、爱哭闹。
影响神经发育 多见于孕早期，3-8周是胎儿神经发育关键期，如果孕妈总是休息不好，心态不好，会影响胎儿神经系统发育，导致出现畸形概率增高。
影响胎儿健康 孕妈晚上睡不好，白天就会感觉疲乏，长期如此易导致注意力下降，精神恍惚，如果处于危险境地不能及时应付；
同时睡不好还会导致食欲下降，免疫力降低，易生病。
翻来覆去会导致胎儿绕颈吗？ 相信很多孕妈在孕期里连睡姿都成了心理负担，怕胎儿绕颈强迫自己保存一个睡姿，连翻身都有负罪感，然而事实是子宫内羊水会让胎宝宝漂浮起来，孕妈翻身跟胎儿并不是同步的，反而孕妈安安静静的时候，胎儿自己在里面调皮捣蛋翻跟头结果可能把自己绕进去了。
虽然从理论上来说孕妈睡不好对胎儿有影响，但是只要不经常熬夜，长期连续失眠，现实中孕妈翻来覆去睡不好对胎儿影响并不大，因此孕妈也无需有过多心理负担，调节好心态，积极寻找原因去改善，一切顺其自然就好。 我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话右上角关注哦，谢谢！ PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
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