孕妇怎么度过十月怀胎？

孕妇怎么度过十月怀胎？如果孕期没有太多的不适，医生没有要求卧床保胎，工作又比较轻松，孕期上班也是可行的，避免了一个人在家里胡思乱想。

如果孕期身体不适，或者自己不想上班，也很习惯独自在家的生活，那就在家里好好养胎。

可以这样度过十月怀胎：

补充叶酸检查了叶酸的基因代谢之后，遵医嘱补充叶酸，不要自己盲目补充。产检无论是处在最佳生育年龄段的孕妇还是高龄产妇，都需要遵医嘱按时产检。注意饮食，控制体重不要因为自己怀孕了就暴饮暴食，尽量做到饮食多样化，少吃多餐，荤素搭配合理，营养均衡。

适当运动在身体条件允许的情况下，适当的运动，可以做瑜伽，练普拉提，外出散步等。做胎教在怀孕4—5个月的时候，可以给宝宝做胎教。夫妻双方给宝宝听轻音乐、讲故事、轻轻的抚摸肚皮和宝宝互动等。当然在这之前也可以做胎教，但因为胚胎还未发育成熟，所以做胎教效果不明显。学习如果觉得孕期很无聊，可以看书学习，掌握一定的孕产知识，无论是对孕期的自己，还是出生后的宝宝，都是很有好处的。也可以练习厨艺，为以后给宝宝做辅食做准备。

调节心情不要让负面的情绪占据自己的身心，尽量保持心情的愉快，可以促进宝宝形成良好的性格，宝宝出生后会更好带。记录如果身体条件允许，可以拍孕期写真，写孕期日志，记住自己孕期的点点滴滴。为生产做准备练习拉玛泽呼吸法，可以缓解生产时的阵痛，加快产程。准备待产包，随时补充生产必需品。

另外，孕早期在胎儿着床还未稳定的情况下，要注意保胎；孕中期可能会有腰酸背痛，要注意遵医嘱补血补钙；孕晚期要注意数胎动，做好胎心监测。

总之，在身体条件允许的情况下，让自己忙碌起来，十月的怀胎就很容易度过。

以上是我的回答，希望有所帮助。

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不知道大家有没有一种感觉，就是看别人怀孕生孩子老快了，嗖儿一下就过去，没几天生了，再没几天孩子都挺大了。

轮到自己呢，感觉数着天数过来的，就是过得特别慢。而且整个孕期就像打怪升级一样，直到生出来那一刻才觉得终于可以喘口气了，殊不知，这才是开始。

十月怀胎这么漫长的一个过程，我们要怎么度过呢？分享经验给你：

1.有事做如果你是上班族，那么身体条件允许的情况下继续上班到足月，因为一旦有事做，时间就会过得快一点，关注点不会总在怀孕这件事儿人，人相对会有喘息的时间。

如果你不上班，在家找点事情做，比如报个网课，把之前的兴趣爱好捡起来，系统的学习一下。或者看书，多学习一些育儿知识，时刻记得你所有的努力都不会白费。学知识的同时也让孕期没那么无聊，没那么多胡思乱想的时间。

还可以写字、画画，只要你喜欢的都可以。

码字记录孕期生活也很不错，生完孩子你可能会发现记忆力变得非常差，这时候的记录就显得弥足珍贵。

总之，就是别让自己整天闲着各种担心各种焦虑。

2.多放松孕期多数都是很紧张的，记得我有个哥们，媳妇怀孕的时候没事就给我打电话，有一天问我检查那个医院有认识的大夫吗，想过来看看，说媳妇感冒发烧了，怕给孩子脑袋烧坏了。我说你这一个大老爷们儿怎么比妈妈还紧张呢。

所以，不光孕妈妈要放松，家人更要放松，别整天全家人都绷着。其实孕育是一个很自然而然的过程，别把他想象的那么可怕。

可以在身体觉得舒服的时候约约朋友一起聚聚，吃点儿想吃的、好吃的，让自己心情也美美的。我记得NT顺利通过后马上去吃了一直想吃的冰淇淋，吃完那个满足哈。

也可以每天跟老公一起散散步，跟宝宝聊聊天，听听音乐，这也是很好的胎教啊。

还可以买买买，抓住机会哦，只有这时候可以肆无忌惮的买，而且不会心疼钱，会相当的满足的，谁不爱花钱啊哈哈哈。

3.合理饮食很多人从知道怀孕了就开始担心吃这个对孩子不好，那个也不能吃，然后就开始各种大补，整天吃肉喝汤等。但其实这并不科学，垃圾食品少吃或者不吃是好的，但其他正常的菜都是可以吃的，最重要的是合理搭配。

一个菜再有营养，你天天光吃它也没用，营养不均衡。每种食物都搭配进去一点才会吸收更多的营养，肉蛋奶水产蔬菜主食都要有，主食也要精细搭配，不要只是白米饭，哪怕每样只吃一点，也要尽量多搭配。

注意一个问题就是不要暴饮暴食，食欲特别好也不要光吃肉，控制体重，孕后期预防妊娠期糖尿病。

前期如果孕反应严重，吃不下也不用太担心，少食多餐，慢慢好了会追上来的。

4.产检别忘记整个孕期的产检都很重要，通常第一次确认怀孕之后医生都会给你个产检单，按照上面的日期按时预约就好，有几个比较重要的要提前约，比如NT、系统大排畸等，咨询好医生那个需要提前约，提前多少天约。

产检也是孕期评估胎儿是否健康唯一的手段，大家一定要重视。别听信那些所谓的以前人从来不产检照样生出健康娃的理论，以前孩子出生后成活率大大低于现在，只是没法报导罢了，一定要按时产检，以便于及时发现异常等情况。

基本上做到以上这些，孕期就会过得快点了，而且心里会很踏实，大家都加油！祝福所有的妈妈们都能顺利生出健康的宝宝。

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