我的儿子今年刚刚上小学，比楼主的孩子小一些。结合我自身成长经验，还有日常教育经验，我总结一下几点，我觉得还是有一定借鉴意义的。
现在都说要多陪伴孩子，但是中国的社会分工，使得大多数父亲要承担家庭生活压力，因此陪伴时间相对较少，而我小时候因为父母双职工，陪伴的时间更少，因此，简单的说要增加陪伴之类的鸡汤并不能解决我们面临的问题，关键是有效的陪伴。怎么做到有效的陪伴呢？
首先，我们要看，我们的目标是什么。为人父母以后，所谓的孩子幸福快乐成长是一个最基础的要求，此外，我们往往也希望孩子未来有良好的人格，良好的习惯，以及一定的成就。我认为，性格的塑造和良好的行为习惯，是我们教育的重点，这些会让孩子一生受益。只要孩子有进取心，有探索精神，有自律性等等，还有什么是在漫长的一生做不到的呢？这也就是授人以渔。
根据这样的目标，我们要看孩子要面临几方面的变化。第一，孩子生理心理的阶段变化；第二，孩子的环境变化；第三，原生家庭的变化。
一，应对生理心理的阶段变化
孩子在成长过程中，有几个发展阶段，这方面的心理学著作很多了，这些发展阶段我们要关注，找到孩子行为习惯变化的原因，因势利导。除了儿童心理学书外，我还推荐《影响力》这本一般心理学的书，七年级正是青春期，是儿童到成人的过度时期，不妨把他当成大人，更平等的对话，利用一些小窍门，因势利导。
二，应对的环境变化
孩子上七年级一般是九年一贯制教育，这种环境变化小一点。否则还得考虑小学到初中的变化，我小时候在职工子弟上学，永远的第一名。初中到市重点，身边的同学变成了更加优秀的孩子，初期还是有些小失落的。这时候，家庭要给孩子更多信心，激发孩子的不服输的进取心，只要跟自己比有进步，跟更优秀的同学在一起总是好事情。因此这种初期反而不要纠结成绩变化等等。但是，要尽快帮助他适应新环境、新教程、新老师等。
三，应对原生家庭的变化
当孩子一天天长大的时候，我们往往人到中年，这个时候，职业或者学习的高峰期已经过去，或者说变“懒”了。孩子的知识极具增加，往往会让孩子觉得我们没有资格教育他，而我们只能凭借权威来压迫他听从我们的意见。其实，我觉得这是不对的，即使孩子听话成长，也会走向服从权威或者反叛两个性格的极端。这个关键在我们自身，是不是能保持高昂的正能量和学习精神，父亲是孩子的榜样，如果给孩子一个向上的榜样，是我们做父亲应该努力的。我一个朋友40多岁坚持长跑，最终跑马，要告诉孩子一件事坚持一定能成功。另外一个朋友，带孩子去探索书上讲过的地方、历史等。我本人也继续读书，保持大量阅读习惯，孩子觉得学习知识和进步是习惯，是自身的渴望和需求，这也就是原生家庭也要保持进步的原因。
总之，父亲即使不能增加陪伴时间，也要加强有效陪伴时间，或者跟母亲做好分工，父亲更多负责思考琢磨对话，以及带孩子执行，母亲照顾好孩子生活。这样，孩子的进步就自然会发生。