我家有二年级学生一枚，在培养他自控力和专注力我也一直在摸索，从这这两年的陪伴中总结出点滴心得分享给你，希望能有帮助:首先要陪孩子一起学习，他作业或者学习的时候，要让孩子知道我也在陪着他一起，每次我手机听课学习我都会告诉他，不然他会心里不平衡觉得为什么我们可以玩，他却要学习，同时他的效率会很低。然后只要他学的快，学的好，就奖励他剩下的时间自由支配，干什么都行。让他亲身感受到如果我有效率的学、认真的学，节省下来是真的可以由他自己支配，这样下次学习真的会主动很多。陪伴孩子真的会头疼痛苦，同时也在这过程中磨炼了咱们的性格。所以咱们都慢慢静下来和孩子一起，跟着孩子的慢步伐步伐，我们都会好很多。
如何培养孩子的自控力？#星知计划#
如何培养孩子的自制力？
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自控力，可以通俗地理解为控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
它总是和我们的感知一样独立存在，一起发挥作用，共同影响我们的行为
。缺乏自控力的孩子，更容易意气用事，更容易被本能、需要、外部环境所驱使，不能指导自己。
有时候，成年人的自控能力都不强，所以家长要接受孩子的慢成长过程，不要强求，需要先理解他们的感受，然后用心处理他的情绪。
那作为家长应该如何培养孩子的自控力呢？
首先，培养孩子注意力的策略
策略1：为孩子营造安静简洁的环境，让其能沉浸于自选的活动中
策略2：限制孩子看电视的时间
策略3：巧妙利用亲子游戏
1、木头人游戏
2、被我游戏“看谁坚持时间长”
3、找回不见的玩具
4、指读数字
5、开火车
第二，培养孩子延迟满足的能力的策略。
策略1：家长要善于利用等待。
策略2：“代币制”满足孩子的愿望。
策略3：让孩子学会自我言语鼓励。
第三：培养孩子的情绪控制能力的策略
策略1：表情训练法
策略2：让孩子看到父母的情绪调控过程
策略3：肯定孩子在情绪控制上所作出的努力。
策略4：帮助孩子学会合理宣泄情绪
1、鼓励孩子学会倾听
2、引导孩子在运动中学会宣泄自己的情绪
3、允许孩子放声哭泣。
第四：培养孩子的规则意识的策略
策略1：让孩子做有限的选择
策略2：塑造好家长自己的形象
策略3：向孩子说清楚规则
策略4：对孩子的要求保持一致
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