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孩子脾胃功能好，对他的生长和免疫力等都很重要。6岁的孩子脾胃吸收不好，怎么调理？
我曾帮助一个孩子从饮食调养脾胃，胃口好转，长高增重了，也不再经常生病。分享5点帮助孩子调养脾胃建议：
1.参考中国营养学会儿童的食物宝塔指南，根据孩子年龄来调整饮食。不同年龄段的孩子需要的营养是不同的，所以因时调整很重要。
2.食用帮助孩子脾胃功能的食物，例如淮山莲子（莲子去心）肉汤、南瓜小米粥。粥类汤类有助孩子消化吸收，记得汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助于脾胃调养。
3.建议平日给孩子适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，其中含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，再好的食物不宜长期大量天天食用。如果方便的话可以在家手工做酸奶，新鲜安全营养。
4.每天适量蔬菜水果很重要，其中含有维生素、膳食纤维有助于肠胃健康，不建议喝外包装的果汁饮料。
5.最后关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，专心吃饭，，避免暴饮暴食引起积食，避免刺激寒凉（容易伤胃）零食等食物。
如果孩子确实脾胃功能较差，有出现肠胃不适症状，建议及时就诊，同时咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
祝孩子肠健康茁壮成长！
如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~
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