培养孩子的自制力不是一种教育手段，而是要使用系统的教养方法，从优势出发，引导孩子形成自制力的神经回路。自制力的本质就是控制冲动，孩子的自制力是一项比智力更重要的指标！家长在培养孩子的自制力时要特别注重三点：①培养方案一定要在系统化、体系化的教养逻辑思路下，遵循科学的执行方法，才能行之有效。②自制是一种优秀的品质，必须在日常生活中潜移默化地形成，从孩子的生活、学习、娱乐开始。③自制力与注意力相辅相成，你在培养其中一种的同时也在培养另外一种，相反，你在减弱其中一种时，也在减弱另外一种。自制力的理论分析，本问答已经有很多的育子达人，进行了充分的阐释。我是优势教养教练竹风妈妈，专注于教会宝妈“不发火，让孩子主动学会自律”的教养技术，在这里，基于多年的职业经验，直接给出在系统化的教养逻辑思路下的执行方案，希望对宝妈们有用。第一、整体教养思路的概述：首先要创设从优势出发的家庭环境。在日常生活中，从培养孩子的积极注意力开始，提升孩子注意力的集中效率和保持时间，让孩子掌握大脑放空和注意力集中的切换，提高大脑注意意识的灵敏度。在孩子能够自由地切换放空与注意力集中后，教会孩子正念，从正念呼吸开始，渐次进阶（正念呼吸→正念感知→正念优势）。当孩子的正念呼吸每次可以持续5分钟时，就可以在生活中安排孩子的每件事时，对孩子进行指标上的要求，即自制力提升训练。【特别注意几点】①家长掌握四种关键能力（积极注意力、自我放空能力、正念思维能力、自制力）的逻辑关系极为重要。从图上能够要能够看出四种关键能力的正向循环关系，以及四种能力的交织关系，只有理解这种逻辑关系，家长才会在教养上得心应手，轻松自如。②家长要改变教养思维，转换生活中的每件事的起点，坚决不能陷入过度教养的怪圈，即：学会放手，让孩子主动学会自律。③从优势出发的家庭环境创设与家庭成员的积极沟通，是让孩子形成自制力的助推剂。第二、掌握“从优势出发的教养”基本含义，创设家庭优势关注环境与定制积极沟通语言公式：①每个孩子都有三种优势，包括：气质向度、表现优势、性格优势。家长要对孩子身上的这三种优势进行充分的了解。②孩子的优势分为四类，即：核心优势、成长型优势、习得行为、劣势。家长能够清晰了解孩子的优势归类，便于在日常生活中有序的安排孩子的每天生活计划。第三、家长要引导孩子，用性格优势为习得行为助力性格优势能帮助孩子发挥他们的天赋，加持孩子不擅长的活动，从而帮助孩子学会坚持。家长切记：在任何领域中达到成功的人，绝不仅仅是由于他们有天赋，更是因为他们性格上的优点。第四、家长要为孩子搭建学习和体育锻炼上的脚手架，掌握针对孩子“最近发展区”的练习技巧，让孩子感受学习上和运动上的快感，包括：骄傲感和成就感。家长切记两个原则：①使用“指导他、但不代替他，站在他旁边、但不包围他”的原则，为孩子搭建优势内化的脚手架。②基于孩子的“最近发展区”，在“站起来、蹦一下、够得着”的原则下，训练孩子成长型优势。第五、自制力提升没有上限，家长要在日常生活中，从培养孩子的微习惯开始，渐次提升孩子的自制力备注：注意力的保持有普遍规则，不同年龄的孩子注意力有时限，孩子能够在大脑放空和注意力集中上进行切换，并在自制力帮助下，逐步实现长时间的专注品质。最后，由于大脑镜像神经元的缘故，父母的自制力程度也决定了孩子自制力的水平！
一、培养孩子自控力的关键期。美国心理学家克莱尔・考普认为，自我控制是一种复杂的心理结构，反映的是个体调节自己的行为，使个人价值和社会价值相协调的能力。这种能力体现为，在没有外部力量监督的情况下，个体遵守一定的规则行事，约束自己的行为，达到预期的目标。2-7岁是培养孩子自控力的最佳时期，因为孩子在这段时间里会经历许多成长的关键期，比如秩序敏感期、自主意识敏感期、逻辑思维敏感期、人际关系敏感期等。同时，这段时间，也是孩子离开父母，走向幼儿园的适应期，孩子的生活发生了巨大变化，学习、习惯都是将来的基础，这时候对孩子自控力的培养，就显得尤为重要。培养孩子自控力的六种方法二、如何让孩子“等待”。自控力，主要表现为两种能力，一是放弃，二是忍耐。我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界，比如好吃得让人忍不住的蛋糕、好玩的玩具、充满诱惑的网络游戏等等，但其实，问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望和情绪，让我们不能克服内在的冲动。作为家长，我们可以先想一下，是哪些想法或者感觉，让你在不情愿的时候做出决定？我们不妨帮助孩子来做一个意志力的训练：等待。培养孩子自控力的六种方法我想从四个方面来谈如何让孩子“等待”：1、让“等待”成为一种习惯。这并不难，一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习惯。比如，父母要给孩子设置一些固定的生活习惯：早上、中午、晚上吃饭时间，每天吃零食时间，每天玩游戏时间......只有到了某个时间孩子才能做某些事情，不到这个时间，只能“等”。2、让孩子愿意等待的辅助工具。等多久呢？孩子可能心里没数，等太久会哭闹，那么，我们如果教会孩子看时间，就会好很多。当一个孩子学会看表、看日历的时候，时间就变得有“形”。能让孩子看见的和感知到的时间流逝，会让等待变得更有计划性。3、孩子提出要求的时候，不要着急答应或者拒绝。另外呢，在孩子要一件东西或者想要玩游戏的时候，父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”，一样可以用延迟满足，让孩子等待的方法来培养他的自控力。你可以告诉孩子：我知道你很想要这件东西（或者很想做这件事），但这不在我们计划之中。我答应你，我们商量一下什么时候买，你为什么一定要买，你是否需要这个东西好吗？然后我们再定下来什么时候给你买。
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