让孩子多运动除了能强身健体，还能培养孩子的什么人格？

孩子体弱爱生病，胆子小内向，家长需要多带孩子参加户外运动，既强身健体，更利于培养孩子健全的人格。而很多的爸妈都比较宅，除了每天朝九晚五的上班，其余的时间宅家里打游戏，追剧，给孩子一部手机，一家人就这样度过周末和假期了。

小丁家就是如此，小丁很喜欢追剧，而老公又是一个游戏迷，小丁和老公在没有孩子之前就是一个人打游戏，一个人追剧来打发闲暇时光的。如今孩子已经五岁了，孩子受到父母的影响，从小就很宅，不是拿着平板就是抱着手机，玩各种的小游戏，看动画片。因此，小丁一家人很少到户外运动，几乎每次流行感冒，小丁一家人都全军覆没，孩子更是如此，每个月都要医院看病，而且孩子很胆小，不爱跟人说话。

世界卫生组织在一项调查研究中得出数据，我国有14.1%的不参加体育运动和身体锻炼。而运动的多少与我们身体的疾病发生率可以说密切相关。很多的国家像日本和美国，大多数的幼儿园都很重视对幼儿身体锻炼，冬天参加冬泳，长跑等体育锻炼来加强儿童的体质。当孩子的运动量下降，不参加体育运动后，身体免疫力就会下降。而且经常不运动的孩子往往比较胆小内向，还容易被同龄的小伙伴们欺负。

一、孩子体弱胆小可能有以下几种原因

1、缺乏运动，机体免疫力下降

老话常说身体是革命的本钱，只有健康的身体才能让我们更好的从事各种活动，上班，上学。人体就像一部机器，只有经常运转，才会越用越灵活，长期闲置，则会被氧化掉，生锈。当人长期不运动后，身体就会变得懒惰，机体免疫力也就会相应的下降，尤其是孩子。孩子本身的免疫力就要比成人弱，长期不运动机体免疫力更加脆弱，容易生病。

2、不爱运动的孩子往往比较胆小

不爱运动的孩子往往比较内向，不爱说话，比较宅，而且比较胆小。而经常爱闹腾，运动细胞很活跃的孩子，性格比较乐观，开朗，爱说爱笑，胆子比较大。

3、身体不够强壮，容易被人欺负

体弱胆小的孩子，爱生病，到了学校也容易成为被小伙伴们欺负的对象，到公园玩耍，稍不留神就会被孩子们给撞到，然后伤心的哇哇大哭。这就是孩子身体不够强壮，没有自我保护能力，就会被人欺负。

老话常说，生命在于运动，唯有运动才能让人拥有健康的体魄，强壮的身体。而孩子们就要从小养成爱运动的习惯，将室内和户外的运动结合起来，让孩子多运动，才能增强孩子免疫力，身强体壮。

二、室内户外运动结合，让孩子身强体壮

1、四岁之内的孩子坚持每天慢走训练

四岁之内的孩子骨骼比较脆弱，不建议做剧烈的运动，以及强度比较大的运动。爸妈可以每天带孩子，从家到公园之间慢走，或者去超市时采用步行的方式，每天晚上或者早上遛弯时带上孩子一起慢走，或者慢跑。这样慢慢的让孩子适应运动的步调和节奏。

2、五岁之后学习游泳，经常爬山

四五岁的孩子比较适合的室内运动就是游泳，游泳可以锻炼孩子的体力，还可以锻炼孩子的肺活量以及肢体的协调性和灵活性。同时，四五岁的孩子也可以选择到户外去爬山，爸妈在星期天时，带孩子叫郊外去爬山，可以很好的锻炼孩子的肢体力量，以及身体的协调能力和耐力。家长在带孩子爬山的时候，不要着急催促孩子，要采取边玩边走的方式，来让孩子既欣赏大自然的美景，又让身体得到有氧锻炼。

3、六到八岁开始学习轮滑

六到八岁的孩子可以学习轮滑，轮滑是一项比较有挑战性的户外运动，不仅可以锻炼孩子的胆量，更可以锻炼孩子的身体平衡力以及身体协调性。幼教专家指出，孩子学习轮滑和芭蕾的年龄不要早于三四岁，原因是孩子的骨骼比较脆弱，而让孩子过早的接触轮滑和芭蕾会让孩子的骨膜受伤。

李玫瑾教授指出在对孩子进行性格和人格训练的时候，要选择运动的方式来对孩子进行锻炼。因为运动可以不仅仅是让孩子的身体受到锻炼，提升了免疫力，更重要的是，让孩子品尝人生的苦，学会坚持，学会吃苦，拥有承受挫折的能力。

三、运动让孩子的人格更加健全

1、运动可锻炼孩子的意志力

通过让孩子坚持运动，不仅可以锻炼身体，更让孩子学会坚持，锻炼孩子的意志力。当孩子遇到困难时就不会轻言放弃，自暴自弃，而是坚持下去，战胜困难。这样孩子在学习中，以及以后的生活中便会懂得了坚持。

2、运动让孩子的拥有吃苦耐劳的品格

运动本身就是一项体力活动，孩子肯定会喊累，跑不动了，走不动。第二天，不想起床锻炼，不想跑步，不想慢走。但是，只要让孩子慢慢的坚持下来后，孩子就会慢慢的适应运动的过程，从而学会吃苦。以后孩子上学拉练，军训孩子都能够很轻松的应对，不会成为逃兵。

3、运动让孩子更加自信，拥有抗挫能力

经常运动的孩子体内的运动细胞会被激活，身体也会慢慢的变得强壮起来。当孩子喜爱运动，身强体壮后，就会变得有底气，更加自信，乐观起来。拥有自信，积极乐观的孩子往往承受能力和抗挫折的能力比较强。遇到不开心的事，困难和挫折时也就会以积极的心态去应对，而非逃避和害怕。

蔡元培曾经说过，能够决定孩子一生的东西，不是优异的学习的成绩，而是让孩子拥有健全的人格。只有孩子拥有健全的人格，才会更加懂得人生的道理和人生的意义所在，不会在人生的道路上跑偏。而家长想要孩子身强体壮，人格健全，采用运动的方式无疑是两全其美的方法。