建议小孩几岁开始培养运动的习惯？

能从小养成最好，如果是我的话，大概9、10岁就送到乐动去给他学学怎么踢球了。

我一直认为让孩子参加1-2项专业的体育活动是非常有必要的，尤其是团队合作的体育项目，当然，我的意思并不是要让孩子将来走专业的体育路线，而是因为体育在对人的心性和性格塑造上有着不可取代的重要位置，很多通过知识、道理无法向孩子传达的真谛，通过体育会直接告诉他。我经常会被身边的朋友问起，某某某项运动，孩子几岁开始学习最合适？因为大部分家长都会有这样的纠结：太早让孩子参加体育训练可能会影响生长发育，太晚没准就错过了练就童子功的黄金时期。其实有关这个纠结，我认为恰恰是最不需要纠结的，因为你的孩子你最了解。任何一项运动都是由跑、跳、投、传、接、击球、运球、平衡、翻滚等基本动作组成的，对于孩子来说，每个动作的习得和发展时间都是不一样的，再加上孩子与孩子之间也存在着差异，所以非要探究某项运动几岁开始学习最合适，这个真没有明确的答案。我只能说，作为家长，我们要从孩子自身的各个方面来判断是否可以开始某项运动的学习。01加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中，将儿童身体发育历程和学习基本动作时机的对照关系，做了一个示意图。可以看到，4岁之前，儿童的身体发育尚未成熟，这时可以为儿童提供体验各种身体活动的机会，但系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了“做好学习准备的”状态；随着认知的进一步发展，6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间，即“Optimum time”。如果具体到某一个基本动作的话，它们分别的发展规律，可以参考下面这张《基本动作发展时间表》，这张表列举了一些基本动作的最佳学习时间。《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》表头横排是年龄，从1岁到7岁；左边是动作的名称；中间彩色进度条用颜色表示：蓝色，身体成熟度尚未准备好学习；绿色，普遍开始学习；黄色，学习和练习的最佳时间；红色，如还未学会需介入。从这个图中可以看出，多数孩子最早3岁才能具备掌控大多数基本动作的能力，而最佳的开始系统学习和练习的年龄普遍从6岁开始，在6岁-8岁之间。以游泳为例，按照这个时间表的走势，游泳的绿色部分，即开始学习的阶段大概是从4.5岁开始，练习的最佳时段在5.5岁至6.5岁之间。当然，这里的学游泳指的是正式学习自由泳等泳姿的时间。02就像前面说的，每一项运动都不可能只包含一种动作，每一个孩子的身体素质，生长发育的快慢也不尽相同，生理年龄、心理年龄和日历年龄也不一定相符。因此，“最佳时间”并不是一个时点，而是一个“合理区间”。基础动作发展规律只是一个理论基础，具体到实践中，要判断孩子是否适合某项运动，最主要的还是要从孩子的身体、认知、心理三方面去评估。身体：首先，孩子的身体发育和身体素质要能够胜任项目的基本要求。轮滑要有足够的腿部和脚踝力量；马术要求平衡能力和能够集中注意力；冰壶运动的石壶将近20公斤，要具备一定的力量才能推出去等等。参加一项运动之前，如果自己对项目不够了解，可以向教练咨询这个项目对人的基本要求，要提前去了解如果孩子达不到，是仅仅因为没练好，还是因为身体条件没有达到要求，这种情况下如果强行练习是非常容易发生危险的。一定要以安全为前提去考虑是否开始学习一项运动。认知：参加训练的孩子，至少应该能够听懂教练的指令，理解简单的规则。有些孩子身体发育虽然比较超前，拥有较强的身体素质和动作能力，但认知还处在比较懵懂的状态，对教练给的指令还不会加工处理，不能完全理解，尤其是集体项目。在需要和队友配合，进行简单的传接球，攻防转换等练习时，如果不能理解教练意图，将会很难融入集体，也就无法达到预期的训练效果。心理：除了身体和认知以外，心理状态也会影响孩子参加某项运动的意愿。有的孩子怕水，有的怕动物，有的恐高，如果不解决心理问题，强行开展学习，肯定是无法取得良好效果。毕竟在选择运动项目、决定何时开始这个问题上，还是要把孩子的感受放在第一位的！强迫孩子完成自己不喜欢或者力所不能及的事情，要么造成过早放弃，要么产生心理阴影，得不偿失。