五岁大的孩子适合怎样的体育运动？

五岁大的孩子适合的体育运动有很多如跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球、放风筝等。
传统的体育活动虽然对锻炼体质有帮助，但是，如果总是那么几种，孩子就会感到单调，小孩子喜欢新鲜，由于幼儿的坚持力、意志力差，要坚持那几种是很难的。因此要多变换花样，如果没伴玩，大人当伙伴玩也行的。比如在户外，带孩子到草坪上互相追逐，或踢球，抢球，或点“木头人”，在地上打滚等。在家里也可以玩，在床上扔枕头，用被子包人等，只要能使肢体处于运动状态就行，不必一定是有什么名目体育活动。

怎样让5-8岁小儿增强体质

增强体质需要多方面配合，膳食是最重要的方面“民以食为天”，其它方面只有在膳食平衡的基础上才能实现。小儿咳嗽，说明他的气管处经常受到病菌、病原体或其它异物的骚扰，而且气管纤毛力气不足，不能把那些坏蛋清除干净，就常咳。如果有痰，就说明坏蛋进入了肺部辖区。可以给他吃含量交稿的牛初乳（IgG24%以上的），这个是营养素，无毒副作用，且可以替代消炎药来消炎。炎症消除。自然就不咳嗽了。一般十几天就可长期解决问题，大便干燥的问题可以选用宝健牌纤百灵饭前少量温水搅成糊状来吃、饭后喝一袋宝健乳酸菌（补充肠道有益菌群数量，有效酵解大肠内食物残渣，刺激肠道蠕动）每日三次。3天左右一般就都好了。这两样也都是营养素，不伤身体。以上两个问题解决了，你再注意提高孩子体质（抵抗力），可以1.补充好蛋白质（多吃一些鱼、豆腐喝酸奶）。2.补充优质钙剂（钙赋予所有细胞以力量）3.多吃一些蔬菜水果（补充维生素和叶绿素），维生素可以帮助营养素提高代谢和利用的速率数百万倍！！！4.选择国内最优秀的功能性食品（不是那些“保健品”）直接提高免疫能力，孩子大了，膳食中营养素摄取足够，免疫力随之提高，就不用再补了。5.少吃袋装食品和少喝可乐、纯净水。里边的化学添加剂和磷酸盐太多，会把体内的众多金属阳离子（无机盐）裹出体外，导致肠道便秘或拉稀、发炎，伤害肝肾及血液等等。6.加强体育锻炼，锻炼会大大加强细胞的活力和人体吸收利用营养素的能力。细胞结实，免疫力自然大大提高。阳光下的锻炼还会促生维生素D3，帮助人体多吸收钙。7.少玩电脑，那个东西辐射太厉害，常玩会影响一生的生活质量。一般每天2小时以下。做到这些，孩子就会少得N多种病，基本上健康无忧。