儿童在家里有哪些可以锻炼身体的、有趣的运动？

谢谢！

这个问题我个人着得，儿童不需要锻炼身体的，那么少，正在长身体，

只要营养均衡，早起早睡，可以教他一些自理能力就好了，

别太过份要求他们，让他们快乐成长，有一个美好的童年

如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办？

最好的办法就是陪孩子一起来锻炼，我就是亲力亲为的，在孩子初中之前，都是陪孩子一有时间就去锻炼。后来想想，可以变着花样和孩子说，就当他是陪你的，孩子就愿意了的办法就是跟孩子一起锻炼，比如简单的跑步、跳绳、踢球、羽毛球等跟孩子一起互动的项目！如果单纯的付钱报个班的话孩子会觉得是个负担，虽然会按时去上课训练，但在内心深处是抗拒的，就是为了家长去训练！我已经体会过，现在坚持与孩子一起散步、一起运动。

怎样从小打造孩子的好体能？

发展身体是早教很关键的一点

但家长普遍注重孩子的智力开发

却忽视身体素质的培养和体能训练

导致不少孩子肌肉力量、体力不足

动不动就要抱着、没事就喊累

充足的运动能发展娃的各项能力

但冬季雾霾严重，不宜室外运动

又该如何在家锻炼，提升娃的体能

不妨试试这些准备省事儿的小游戏

一，基础动作练习

先从肢体动作开始

用胶带贴/粉笔画直线、折线

让娃练习踩线走路或做跳跃运动

腿部活动开后，再加入手部动作

爬行、伸展、劈叉就够娃练的

太复杂？那就玩吸管吹棉球

沿着线边匍匐前进，边吹棉球

整个过程需调动身体的各部分

既考验手眼协调、臂力、肺活量

还培养娃的专注力、控制力

二，亲子运动

有的孩子好静不爱动

这个时候就需要父母的带动

亲子配合类运动正适合一家人玩

比如身体小推车、推到雕塑等

设置些奖励，娃会更乐意加入

让娃做家务也是不错的锻炼

依据TA的身体成长状态布置任务

如日常的推门、搬东西等负重练习

都能强化娃身体各部位的感知能力

也能训练TA的肢体力量和灵活性

三，趣味运动

对习惯被抱的孩子来说

走迷宫、模仿动物走路游戏

能激发他们尝试行走的兴趣

还能发展视觉、锻炼身体意识

最重要的是动作简单、随时都能玩

用娃最喜欢的绘本摆成迷宫

或用胶带、凳子缠成蜘蛛网状

玩计时穿越，紧张刺激又有趣

嫌麻烦？可以让娃模仿动物走路

棕熊、青蛙、螃蟹……娃肯定喜欢

四，知识学习+运动

等娃学会模仿动物走路后

还能按字母/形状做各种动作

既做了运动，又学了字母、图形

娃太小，直接玩认图走路游戏

也能起到锻炼身体、大脑的作用

百位数的学习也可以引入运动中

准备1幅纸牌、3个盘子、1卷胶带

先在地上贴3条长胶带，各分10等分

从0开始，按个、十、百的数位标注好

再依抽到的纸牌数字移动盘子到对应的数轴上

比如抽到714，就将其拆分为700+10+4展现

百位纸盘移到700，十位移到10，个位移到4

这样娃一看就明白

不要小看运动的力量