方法/步骤
1
让孩子了解运动
孩子很小的时候，就可以带他看公园里一些人的运动，增加运动与孩子的亲近感，让他熟悉运动。
2
教孩子运动的好处
在平时的生活中，可以给孩子多介绍一些悦动的好处，培养孩子热爱运动的兴趣。
3
帮助孩子找到合适的运动方式
孩子不同，喜欢的运动项目也不同，不要强迫孩子，尊重孩子的选择，让他做他喜欢的运动。
4
要不拘运动的方式
现在很多小区都有健身体育器材，可以带孩子经常在那儿玩，这样很快孩子就会将健身当成一种习惯了。
如何帮助孩子养成爱运动的好习惯
一、父母多陪伴孩子一起运动
在孩子比较小的时候，父母要多陪伴孩子一起多进行户外运动。可以是正规的活动，也可以是一些游戏性质的活动。晚饭后，不要习惯性地坐在电视前，和孩子一起出门玩会儿吧。如果你的孩子还小，可能会喜欢跳房子、捉迷 藏、滑板车；如果孩子大了，可能更热衷投篮和踢足球。 和孩子玩耍的这段时光尽量聊点轻松有意思的事情，而不要用来考察孩子的学习成绩。因为只有对每个人来说这段 时光都很有趣，你们才会想把它变成习惯。
二、找到孩子喜欢的项目
要孩子热爱运动，就要找到他喜欢的项目，同时要根据孩子的身体体质来看看孩子适不适合，如此一来才能够让孩子持之以恒地坚持运动。
武术、舞蹈、网球、游泳、击剑……这些课外课程都可以让孩子喜欢上体育运动。在你报名之前，先带孩子去体验一下免费课程，让他挑选自己喜欢的兴趣班，尽量不要浪费钱。
既释放了孩子的天性，又让孩子们的小身体得到了锻炼。只要孩子不抵触，父母会让孩子尽量多地去接触各种活动，也是希望孩子慢慢地找到自己擅长的、或是喜欢的运动，到了孩子稍微再长大些，比如小学高年级以后再投入更多精力着重发展
三、督促孩子坚持运动
怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。
运动对每个人的重要性不言而喻，可现在的孩子们越来越不爱运动了。
我的很多学生体质都非常差，有时集会，站得时间一长，就晕倒了。但他们又非常不爱上体育课，没跑两圈就气喘吁吁地坐下来，不愿再动。
我们家长很有必要引导孩子培养良好的运动习惯。
首先，帮孩子找到一两项适合的运动坚持下来。
适合有两层含义，一方面所选择运动的强度、技巧要求等要符合孩子的发展阶段，比如太小的孩子，其控制自己身体和瞬间反应的能力有限，就不适合打篮球、踢足球等比较激烈，状态瞬息万变的运动。
另一方面，最好与孩子的天赋爱好所契合，这需要父母多给孩子提供尝试接触的机会，并仔细观察。至少要是孩子自己喜欢，不排斥的。
其次，每周设定固定的时间，全家一起运动。
需要培养运动习惯的不只是孩子，父母同样也需要。
很多时候孩子觉得运动枯燥乏味，而且身体容易累，无人陪同，就很难坚持，有了父母一起运动，既有人陪伴，还可以互动交流，类似于游戏，在开开心心地玩耍中，锻炼了身体，养成了运动习惯。
父母可以把全家一起运动，作为固定的家庭活动，同时加强沟通交流，增进亲子感情。
第三，指导训练孩子掌握基本的运动技能。
很多运动都需要一定的技巧，如果孩子不具备，就感觉不到运动的乐趣。父母可以花些时间指导训练孩子，当然也可以请人来教，通过让孩子掌握技能来增加自信，进而产生兴趣。
培养孩子运动的习惯，无论花多少时间精力，都很值得，孩子会受益终身。
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