提高孩子爱运动能力可以给孩子讲讲多运动的好处.如长得更高,更健康，更开朗，多交朋友等.陪孩子一起运动.如和孩子一起跑步,打球.游泳等.教给孩子运动的技巧.比如跑步就要用鼻子吸气,口呼气,三步一呼.要坚持不懈等.父母应根据自己孩子的自身情况为孩子做出锻炼计划.比如孩子过胖,就可引导孩子参加一些有利于减肥的运动.可以带孩子参加郊外活动,如爬山,滑雪等,提高运动能力.可以让孩子尽可能参与各种项目的体育运动.以全面提高身体素质.孩子运动一段时间停下时,父母应鼓励他们继续.不能让孩子参加过于剧烈的运动.我推荐一项运动，就是打篮球，既能锻炼身体又能培养孩子团队意识。
第一：父母应该以身作则。因为孩子的运动习惯的养成很大程度上受父母的影响。第二：让运动融入家庭生活。第三：养成见缝插针的运动习惯。比如孩子平时在家里写作业，累了，或者写完作业之后总是要休息休息，换换脑子，这个时候就应该让孩子的身体运动起来伸伸臂、扭扭腰、踢踢腿等。
良好的体育锻炼习惯，会让孩子终生受益，该如何培养孩子的良好习惯呢？
第一、睡眠习惯，应该注意从小培养儿童有规律的睡眠习惯，儿童居室应该安静光线应柔和，睡前要注意避免过度兴奋，儿童应该有相对固定的作息时间，包括睡眠。婴儿可利用固定乐曲催眠入睡，不拍不摇不抱不可用肺部催眠，要保证充足的睡眠时间，要培养独自睡觉。第二、进食习惯，应该按时添加辅食，进食量根据小儿的自愿不要强行喂食，要培养定时定位自己用餐，要注意不偏食、不挑食、不吃零食，饭前洗手、培养用餐礼貌。第三、排便习惯，因为东西方文化及传统的差异，对待大小便的训练意见绝对不同。我国多数的家长习惯于及早训练大小便，而西方的家长一切均顺其自然，但是用尿布不会影响控制大小便能力的培养。第四、卫生习惯，从婴儿期就应该培养良好的卫生习惯，定时洗澡，勤剪指甲，勤换衣裤，不随地大小便，三岁以后培养小儿自己早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后洗手的习惯，儿童营养餐，不吃生水和未洗净的瓜果，不吃吃掉在地上的食物，不随地吐痰，不乱扔瓜果纸屑的良好卫生习惯。
良好的体质,是学习和工作的本钱。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期,积极参加体育活动对身体发育有很多好处。据一项调查,经常参加体育锻炼的儿童与同龄其他儿童相比,平均身高高4厘米以上,体重重2公斤以上,肺活量多200毫升以上。此外,体育锻炼还有利于提高孩子适应环境,抵御疾病的能力,形成热情活泼、积极向上的精神风貌。那么，家长应当怎样对孩子进行这方面的诱导和培养呢？ 1．严格作息时间 家长应尽量要求孩子每天晚上在规定的时间就寝，早晨在规定的时间起床，并在规定的时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天；不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，以形成有利于孩子健康的良好的“生物钟”。这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。 2．家长要以身作则 孩子喜欢模仿大人的行为，如果家长带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起其兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长孩子就会产生逆反心理，把体育锻炼看成是负担和惩罚。 3．要根据孩子的身体状况和年龄特点合理安排运动量 孩子年龄越小，就越容易疲劳。因此，年龄小的孩子锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼身体的习惯。 4．根据孩子的自身素质，适当学点专门的体育技术 孩子对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿，这样将会大大激发孩子的锻炼热情。 5．给孩子的体育锻炼以必要的物质支持 家长可以给孩子准备体育锻炼用品，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子看到父母对他进行体育锻炼所给予的坚定的支持 6、热情鼓励，积极养护孩子的锻炼习惯。 对于孩子在锻炼中，由于自己的努力而取得的点滴成果（如能够按时起居、坚持执行锻炼计划、意志力有所增强、成绩有所提高，或获得比赛好成绩等），都要给予肯定和鼓励。激发他们锻炼热情，养护锻炼习惯。
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