如何提高4岁孩子的运动能力？

孩子具有良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作等是幼儿身心健康的重要标志，结合《3-6岁儿童学习与发展指南》中健康领域的动作发展目标，可以从以下几个方面来提高幼儿的运动能力：

1、发展幼儿平衡能力，动作协调、灵敏。

家长可让孩子从较窄的低矮物体上平稳地走过一段距离，着重练习平衡能力；与孩子玩追逐的游戏，提高孩子的灵敏度；或与孩子玩抛接皮球等，这些运动可在家中或室外完成。也可与幼儿园的教师进行沟通，多加强对孩子某些动作的练习和培养。

2、加强幼儿的力量和耐力的培养。

家长可与孩子一起快跑20米左右的距离；单脚连续向前跳5米左中；能将沙包向前投掷4米左右；孩子双手抓杠悬空15秒左右，增强孩子的力量。这些动作练习可在幼儿园中完成，也可和家长在家中共中练习。

开展丰富多彩的身体活动，家长要结合自己孩子的实际身体情况，循序渐进的开展活动，和孩子一起走、跑、跳、爬等，鼓励幼儿要坚持，不怕累，培养运动的耐力。孩子其实是和大人一样，对于运动一定要坚持，运动能力才会增强，才会有成效，做为家长，可与幼儿一起锻炼运动，对于幼儿在运动中表现的坚强和进步，要给于适当的鼓励和表扬，在运动的过程中，同时还要做好保护的措施。

如果您的孩子，胆子小，跑、跳看起来不协调的话，说明平时，您对于孩子太过于保护，不敢放手，所以您的孩子就胆子小，参加的户外运动就少，运动越少，运动能力就越差，这就上因果关系，问题的所在。所以，解决这个问题的根源不是办法有多好，而是您的做法得改变。