1、5~6岁,应使儿童掌握多种基本活动技能,提高他们大脑皮层的分化能力;
2、6~7岁,应教给儿童大量协调能力的基础动作,较全面地发展各种协调能力和注意培养他们动作的本体感觉能力,如空间感、时间感、肌肉用力控制等;
3、7~10岁,应加强反应能力和高频率动作能力的训练,并开始发展专项的协调能力,培养他们的节奏感、平衡感、时空感和随意放松肌肉的能力,以及培养一些专门的感觉(球感、距离感、器械感等);
4、10~14岁,应培养青少年运动员动作的准确性、思维的合理性、动作变化的速率,使他们具有一定的专项协调能力,随意放松肌肉的能力也应继续发展,从而使运动员的协调能力发展到较高水平。
5、同时,应注意青少年运动员的个体差异。运动员在同样的体能训练前后存在一定的差异性,不同运动员的恢复也存在一定差异性。一方面是由于每个人的生理存在差异,另一方面每个运动员的肌肉运动方式、适应程度、有氧和无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制等都存在差异,训练结束后恢复的速度也不尽相同,因此,还需要结合运动员个体情况进行纵向比较与分析。
如何开发宝宝的运动能力
几乎所有的母亲都希望自己的孩子是非凡的天才宝宝,但事实上究竟是怎样的呢?你的宝宝智力超群吗?你怎样才能知道他是否具有天分?你该怎样培养他与众不同的技能? 天才宝宝的天赋有两个因素,一是基因,二是后天的形成。基因会把天才宝宝分为内向和外向两种性格,然后经过后天的培养,则会逐渐具备五种能力,创意能力、分析能力、表达能力、决策能力和中立能力(即体谅别人,为别人着想的能力)。”中文版《天才宝宝》杂志就具备以上的内容,在内容编排上贯彻了让孩子乐得其所的理念,从大板块上分为“读一读”、“玩一玩”、“做一做”,通过每一篇文章、每一张图片,激发孩子潜能和创造力。从试刊期间读者反馈的信息来看,读者对这种编排方式认可度较高。《天才宝宝》也是美国童光萃集有限公司(Highlights) 三大版块有针对性地锻炼孩子“语言”、“动手”、“社交”、“情感”四大技能,帮助他们在快乐、放松的氛围中开发智能、培养情商。这从现场播放的一段幼儿园师生试读活动视频,以及幼儿园教师选择杂志中的故事作阅读示范课的现场演示中,老师、孩子沉浸其中的教学效果、阅读热情上,就能看出读者对这种编排的认可度是很高的。
《天才宝宝》每位编辑人员都是在美国国内甚至全球享有盛誉的儿童教育、出版、文学领域的专家,他们对2-6岁幼儿的阅读习惯有深入的了解,这种了解更是基于对孩子的尊重。正如Highlights High Five杂志Kathleen Hayes所说,“对我们来说,和孩子们分享他们的所读所感,透过孩子的眼睛观察世界是一件乐事”。
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