现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。而运动，作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。长期缺乏体育锻炼，会导致身体机能的退化。相反，良好的睡眠和营养的基础上配合科学合理的体育锻炼，将给身心带来很大好处。通过体育锻炼能够促进人体肌肉，骨骼的生长，促进儿童生长发育，增强免疫机能。还可以降低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病的机会。提高神经系统的调节能力，尤其对促进小儿神经系统发育有很大帮助帮助儿童控制体重，是改善体质、体型的有效手段除了生理上有积极效益，体育锻炼还有利于儿童身心健康， 调节人体紧张情绪，改善生理心理状态，改善睡眠，恢复体力和精力，消除精神的紧张与压力；帮助陶冶情操，保持健康心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观。经常参加集体体育锻炼，能让小孩子多交朋友，增强社交能力，培养团结协作精神，使个性在融洽的氛围中获得和谐发展。因此，养成良好的运动习惯对于人际关系也是极有益处的。研究表明，科学的体育锻炼可以促使遗传潜力得到最大限度地发挥。比如你的遗传身高极限是180cm,假如你没有好的营养，睡眠和锻炼，可能只能发挥出其中165cm的部分。但当你补足了这些条件，就可能达到基因的极限。儿童青少年经常参加体育活动，可促进软骨细胞增殖，促进骨骼的钙化和生长，使骨变长、横径变粗、骨密度增加、骨重量増加，从而使骨骼更快坚韧。坚持体育锻炼，有助于肌肉形成01坚持体育锻炼还可以增加肌肉的血供，促进肌肉的新陈代谢，肌肉中的线粒体氧化酶活性增加营养肌纤维，使肌纤维变粗变长，肌肉体积增加，弹性增加，从而提高肌力、耐力。坚持体育锻炼，有助于提高关节弹性02科学合理的运动还可以加强关节的活动度，提高关节的弹性和灵活性。我们提倡生长发育中的儿童青少年应经常参加户外锻炼，接受日光浴，因为阳光中的紫外线照射在皮肤上可增加体内维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收利用，对预防佝偻病或软骨病的发生有很大帮助。坚持体育锻炼，有助于刺激生长激素分泌03运动还是刺激生长激素分泌的方法之一。生理状 态下人体生长激素呈脉冲式分泌，白天都处于比较低的水平，夜间进入深睡眠或者受到运动、低血糖、应激及某些药物的刺激，生长激素分泌可以增加。研究发现，运动可促进生长激素分泌，促进身体各组织细胞数增加及骨骼的形成和发育，使骨骼长度增加，从而促进身高增长。目前，及时的运动筛查与合理的体育锻炼对孩童的健康成长也是非常有益。
如何提升家长对幼儿户外锻炼意识
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