上初二的孩子很叛逆，沉迷网游不吃不睡，有什么实用的办法？

我不知道您对网瘾的成因和危害了解多少，但是请您一定要仔细分析孩子为什么有网瘾，网瘾有哪些危害，然后对症下药，综合施策，一定能帮孩子戒除网瘾。

一、正确认识网瘾什么是网瘾？网瘾又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其他的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。临床研究发现，网瘾的高发人群多为青少年，以男性居多。

网瘾怎么形成的？网瘾形成主要分为内因和外因。从内因来说，一是生理方面，青少年大脑皮层发育不完善，意识较弱化，理解判断力差，自控能力差，对新鲜事物尤其是网络游戏、娱乐平台、色情内容和网络聊天等充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，很容易沉迷其中形成网瘾。二是心理方面，由于学习、家庭等种种原因现实中得不到满足感、认同感，对学习和户外活动没有兴趣，便会追求网络世界的刺激和满足感。从外因来说，一是社会环境的影响，生活学习环境周边随处可见、疏于管理的网吧，很容易吸引不谙世事的青少年；一些网络游戏设计的初衷就是诱导人一步步上瘾，对这方面的管理好像还没有明确的界定和禁止。二是家庭环境的影响，一些家长没时间陪孩子，或是管教方式不当，使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴而产生叛逆，甚至自甘堕落，便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉；再就是一些家长经常上网玩手机，无形中也会成了孩子的负面榜样。　二、了解网瘾的危害网瘾对青少年生理的影响。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩游戏、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息，使大脑中的多巴胺分泌持续增多。而多巴胺是一种重要的神经递质，它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络游戏之所以让人成瘾，就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。多巴胺刺激、控制大脑对网络游戏产生兴奋，学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。也就是说，网瘾会让孩子对学习、甚至吃饭睡觉等正常的事情都提不起兴致。网瘾会产生躯体依赖，长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。近年来因长时间上网致盲、引起脊椎病、甚至暴毙的人逐渐增多。另外，一旦强行阻止孩子上网，则会引发孩子暴怒，甚至做出极端行为，媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至杀人的悲剧。网瘾对青少年心理的影响。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，影响其正常的认知、情感和心理定位，使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题。三、戒除网瘾要精准施策心理疏导法。选择孩子冷静下来或者对孩子有重要意义的节日等场合，家长对孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标，关键是要使之认识到网瘾的危害。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，可能引发严重的身心问题。

目标渐进法。网瘾成了孩子的精神支柱，你一下子让他彻底戒除，他总会心有不甘。在孩子明白道理后，可以根据“21天定律”“60天定律”让孩子逐步戒除网瘾，即通常说人坚持一件事在三个星期、两个月之后会逐渐适应而产生习惯性行为。只要迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害，使之坚定信心完成小目标。然后，对孩子加以表扬，使之对战胜不良习惯有成就感。如此，一个阶段一个阶段地让孩子逐渐适应远离网络的心态，戒除网瘾水到渠成。

隔断网络法。正如戒毒的人要远离毒品一样，戒除网瘾期间一定要让孩子远离网络电子产品，家里可以断网，让孩子交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。我接触过的几个家庭就是通过这种办法，让孩子远离网游而爱上读书和户外活动的。

活动替代法。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的健康活动，比如读书、兴趣爱好、健身等等，让孩子的课余生活丰富多彩，使其精神得到满足，才能让孩子远离网络电子产品。