怎样培养孩子注意力和专注力？

正常情形下，孩子都有天生的足够的注意力，反而是被大人从小的圈养和保护，把孩子的专注力给破坏了!也有一部分（占比8%）因小脑发育缺陷导致的先天性专注力不足/过度活跃症的孩子，对这类ADHD孩子的培养管教方式，我之前有过很多回答和系列文章，感兴趣的可以翻阅我的主页，在此不再赘述。

专注力培养，指的是培养孩子的“有意注意”，而不是“无意注意”。学习就是一种脑累的有目标的有意注意，而上课过程中不好好听讲却注意到窗外的风吹草动就属于无意注意。这种有意注意的专注力提升，不是单靠一些游戏训练或体能活动就能解决的，必须家校合作，保持紧密协作和沟通，了解孩子在不同成长阶段的需要等，并商议合适的支援策略，以一致的方法共同帮助孩子成长。

根据我们支援辅导专注力不足孩子的实践经验，建议家长在辅导孩子时，可考虑运用以下策略：

沟通方面●与孩子交谈时，确保有目光接触；

●逐项说出清晰明确的指示，或请孩子重复讲述。

行为管理●即时及一致地处理孩子的行为，并给予合理的正面或负面回馈；

●协助孩子订立明确及可量度的目标，逐步改善不当的行为；

●运用「视觉提示」以提醒孩子容易忘记的事情或规则。

情绪处理●避免在孩子发脾气时与他们冲突，待他们冷静后才解说；

●教导子女适当处理情绪的方法，如：作深呼吸或松弛身体的练习等。

学习方面；●跟子女一同订定实际可行的时间表，让学习与活动交替进行

●为子女安排固定的位置做功课和摆放物品，保持桌面整洁及文具简洁，让他们远离分心的事物；

●协助子女把工作细分，并分次完成。

总括来说，注意力不足的孩子有其学习困难和特殊教育需要。我们需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。家长和老师于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等（这些我们都可以根据孩子的实际情况去定制设计），能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。同时，鼓励有注意力不足的孩子在课堂内与同学一同学习，可让他们多观察并学习同学的良好行为，也有助提升他们的行为表现。