没有运动习惯的人，怎么才能培养运动细胞，爱上运动并一直坚持下去？

俗话说”不图黎明，谁愿早起“，人们无论干什么事，都有他的目的。而运动也是如此。人们的运动并没有所谓的运动细胞，运动习惯也不是人们从出生一开始便拥有的，而是人们在有目的做这些运动的事之后，慢慢的，逐渐养成的。那一个没有运动习惯的人，怎么才能培养他的运动细胞，并爱上运动一直坚持下去呢？

看完这些，对你的运动习惯养成，并爱上运动是大有帮助的。

明确性

有句话叫做“目标是我们行动的方向“。青少年想长个，运动；青年人想身体健壮，匀称，运动；老年人想身体健康，运动。。这些目标，也可称为目的，就是我们行动的方向。也是你运动习惯的养成，并促使你爱上运动。

适当性

而运动的目标可大可小。有的只是小打小闹，健个身，强个体而已，但目标却订得很大，一天跑个10公里的路程，已足够他一天的运动量，不多，不少，运动量刚好，而他却非要跑个20公里的，多一倍的路程。结果，身疲力倦，垂头丧气，第二天，可以想象，运动中断。而有的运动则是想当运动员，出成绩，挣名利，运动量小了还真不行。所以适当性的运动量，可以让人在运动中收获各自利益，而且运动自身的成瘾性，也促使你的运动习惯养成。

正确性

运动的正确性可以让人在运动后感受到身体所带来的一系列变化的好处。青少年正确的运动让人的身体长高了，父母高兴，自己的目的也达到了，在同学中不再自卑了，你会不运动吗？青年人正确的运动后，身体更棒了，身材更匀称了，你说他（她）会不运动吗？老年人正确的运动后，各种身体的疾痛没有了，他们能不养成运动习惯吗？所有这些正确的运动，也都会让你养成一个运动的习惯。

趣味性

有时枯燥的运动让人不能坚持下去，但一旦有了运动的趣味，你也会很快的把它养成一种习惯，如在运动时带上自己的爱人，情侣，朋友，或在运动时，戴上一个无线蓝牙，听自己喜爱的歌曲，或其它什么的都行。最终你会感受到：一天不运动，浑身难受。这也会使你的运动习惯逐渐养成。

认识性。

不管做任何事情，对所要做的事物要有明确的认识性。都要有种持之以恒的精神，那种三天打鱼，两天晒网，终究只是一事无成。贵有恒，何必三更睡，五更起；最无益，莫过一日曝，十日寒。说的也是这个道理。

看了这么多，喜欢运动的你是不是已爱上运动了呢？不知这样的回答能不能令您满意，我是头条健身达人“我爱路路顺”，喜爱运动，诗词，电脑，各种设计，有相同爱好的可加我关注，我们共享资讯，抱团取暖，共赢发展。谢谢。