忘却更年期的身体功能性衰退，让自己变得乐观向上、兴趣广泛，这是更年期最好的心态，也是最必要的心态，因为此时人体正处于调整状态之中，各脏器功能都开始走向衰退，生活工作压力又大，人很容易陷于忧愁、失望、担忧、不安或恼怒等不良心态之中，而心态不好会使衰退的身体承受额外负担，使新的平衡不能建立，致使身体出病。所以忘却不适不快很有必要，尤其对那些过分关注身体状况、过分关注自我、过分重视身体细微不适、老是疑神疑鬼的人。此时如果人老能处于愉快、兴致勃勃的事情之中，于身体心情都会是很有利的，画家、书法家、文艺工作者常常能健康长寿，恐怕与这一点很有关系。科学家发现，艺术体育活动对人的身体和精神都是大有好处的，优美的音乐可以使人增加内分泌活动、改善血液循环、增强肌体活动功能；绘画书法活动能使人的脑细胞处于非常兴奋活跃的状态，也能使全身气流处于很畅达的状态，这些对身心健康都极为有利。舞蹈、跑步散步、打太极拳等活动能激活衰退的细胞，增强人的免疫力等。所以，有条件的要有意识地培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意点、兴趣点，丰富自己的业余时间，让自己多处于情绪兴奋状态，让志趣多处于积极状态，你的每个细胞都会更具活力的。这样的心态，疾病就不容易靠近。
如何培养个人兴趣爱好？
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