篮球是该好好练啊,让我来给你些建议吧.
首先我觉得基本功是最重要的,这个东西说到底就三个..
1.勾手.. 天天练勾手,让左右手均衡起来.对你的投篮有很大帮助..这个是最基本的.
2.运球..这个嘛,随时都可以练,比如上下楼梯,左右手互换,最好是有障碍物.反复的运,把球性掌握好.
3.多打比赛,总结经验..这个很重要,平时可以多看看NBA或者看高手打球,揣摩他们的动作要领,并且运用到自己的技术中来,总的来说这都要看你的悟性啦.
说了那么多,最重要的还是开始我说的那一点..基本功,这个一定要扎实,不然再怎么打也是个半吊子篮球..明白吗?
另外记得多学一些假动作,很实用的.最好别太多花哨动作,了来些实在的.
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加油吧...
弹跳方面要经常给自己一个摸高的目标(应该高于自己现有弹跳水平)..多跳,练蛙跳是个好方法,不过很累...这些东西不是说立杆见影,要长期坚持,没问题的.
哈哈,最后还是祝你能打好吧.
篮球球性的训练方法有哪些？
篮球球性的训练方法如下：
1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。
2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依此连续进行。
5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。
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