每天带小孩一起跑步有什么好处

最好的风景在徒步，最好的教育在陪伴”，陪着孩子一起跑，可以增进亲子之间感情。除此之外，还能锻炼孩子的身心，让他们更快乐、更聪明。

跑步前，大家一起热身；跑步时，一起完成同一个目标，可以加强亲子之间的合作，让孩子对家庭多一份归属感和责任感。

跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，跑步过程中不断调整呼吸节奏，有助于锻炼孩子尚未完全发育的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。此外，跑步还是一切运动的基础。暖身时的慢跑能让孩子做其他运动时更安全，避免受伤，给孩子的身体打下运动基础。跑步时，人的身体会分泌多巴胺。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以多参加亲子跑，还能让孩子心情愉快。

专家们都告诉我们，运动能让孩子更聪明。据德国的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有的细胞，还能促进新细胞生长，从而使人的记忆力得到改善。
2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
这些都是因为我们在跑步时会产生血清素和正肾上腺素。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力会变好，学习的效果也更好了。
正肾上腺素跟注意力有直接的关系，正肾上腺素能使孩子的专注力增强。运动后，可以让孩子上课专心，记得快、学得好，同时也提升了自信心与自尊心。

对孩子来说，时间和距离长短是难以量化的概念，但亲子跑就可以让孩子觉得抽象的两个概念有了具体的模板。锻炼时，家长可以有意识地用表格记录每一次亲子跑的距离和时间，通过这些变化，孩子可以通过自己的亲身经历，真切感受距离长短和时间多少的不同。
亲子跑还能增加孩子的手眼协调、平衡能力和控制能力。跑步中突然“刹车”可以使孩子在跑步过程中学会控制自己的身体平衡。
若亲子跑在一些自然坡度或不十分平坦的小草坡上进行，还可以增强孩子的感统（感觉统合，现代幼儿教育中很强调“感统”训练）和奔跑运动发展。
假如宝宝身体各个部位协调不好，就很难做好一件事，能力就会差，不能健康成长。通过亲子跑，孩子在这方面会有进步。

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