谢邀。
精神喑示法：体育锻炼身体，义无反顾；健康让生活充满乐趣！
每天默念几遍。
然后开始规划具体实际行动。
每天进步一点，让身体对锻炼产生依赖感。
(兴趣与肌肉渴望锻炼的饥饿感油然而生。)
怎样培养兴趣
现在是一个需要自己寻觅方向的年代。而当处于飞速变化的外界环境时，人文环境却有点‘相应的’滞后。当到处都似乎是迷幻灯霓与车水马龙时，我们因置身于复杂而又各异的人流中而感到迷茫，而显得不知所措。长久不敢迈出第一步。
双脚赋予我们‘迈向’什么的能力。置于迷茫，而原地踌躇。看到他人在尽情的发挥能力时，自己却始终被某种思维所桎梏，心中往往会因此而产生落差。
我们总会习惯性的用我们的眼睛所接收到一切来养成某种思维。也因而如此，我们总在潜意识里认为自己处在某种中心中——人生的中心——幸福的中心、不幸的中心等等。自己一直用局限的自我感受来夺定自己的行为；却不曾用理性的判断、经验去夺定。
兴趣的产生需要对象。而如果自己什么都不去做，什么都不去面对。对象也就不存在了，那谈何改变呢？
一个借口，一个理由。总能使一个人直视面对自己，逃避总不会解决问题。既然上天不会馈赠自己什么，那只能让自己去面对生活。自己期待什么就付诸于行动，用心去参与。生活只是空白，自己对生活投以什么，生活便回报自己以什么。懈怠生活，生活只能以一片灰暗来围领自身周遭。当自己心态转变了，生活的颜色也变了。
最重要的是，自己总得做些什么。不是没有兴趣，只是自己从没有用行动来让自己满足些什么。满足了，便有了期待的心力，有时候兴趣就是这么来的。
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