儿童身体相对大人来说比较柔弱,所以饮食安全需要格外注意。一是选购食材保证干净、卫生、新鲜;
二是烹饪一定要保证食物熟透,尤其是四季豆、芸豆等豆类和一些不知名蘑菇等菌类,必须保证高温蒸煮,且食品安全可靠,野外随意采撷物品或野菜等,还是尽量慎用;
三是选择易消化、易吸收食物,否则孩子肠胃容易不舒服;
四是夏天尽量少吃冷饮,年龄小的宝宝不要过度喂养,以免积食、腹泻;
五是生病刚愈的宝宝,尽量选择米粥、小米汤等易消化食物,有助体力恢复。
小学生如何注意饮食安全呢?
小学生的食物安全意识不强,知识也不够丰富,所以需要家长以身作则和一定的安全教育。
1.孩子自己不要吃街边没有卫生保障的小吃:比如各种麻辣烫、炸串、烧烤等等,病从口入,没有经营许可的小摊小店,在制作食物时不会太注意卫生,很有可能有劣质油、香精甚至细菌污染。这些食物也大多没什么营养。
2.家长在制作食物时也要注意卫生:烹饪用具、碗筷要清洗干净,放在通风处晾干;长期没用过的餐具要重新刷洗;有条件的家庭可以购买消毒柜。现做现吃,合理选购食材,剩下的食材一定放到冰箱或者通风处保存;加热食物一定要彻底;蔬菜水果也是先洗后切;购买食材要去正规的超市、市场选择新鲜、成熟的食材。
3.养成良好饮食习惯:吃饭前一定要洗手,平时也要注意个人卫生,喝完比较甜的东西要漱口,在干净、安全的场所里就餐。不要把各种小玩具放到嘴里。
4.不推荐孩子吃各种油炸、腌制零食:果脯、果干、肉干、鱼干、油炸食物(油条、薯条、炸鸡腿等)、膨化食品(虾条、爆米花等)、各种奶油蛋糕、烤肉、烤鱼、方便食品(火腿肠、泡面等),这些都不建议吃。
5.集体野外游玩时,不要吃来路不明的野菜野果。更不要吃陌生人给的食物。
家长要教育小朋友不要去这些地方吃饭、不要吃这些食物。家长也要以身作则,小孩子都喜欢模仿大人的行为,如果爸爸妈妈能够做到这些,小朋友们就也会跟着做,培养良好的习惯。
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