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是要分年龄段来对待的
孩子跨入1周岁以后，可让他扶着栏杆练习走路，慢慢学会独立行走，让孩子手拉竹竿做侧平举、上举、下蹲和跳跃等运动。
2～3岁时可利用床上的被褥做障碍，练习爬行。还可随儿歌模仿飞机、汽车、火车等交通工具，或学小鸟飞、小马跑、小兔跳。指挥孩子从事力所能及的劳动来锻炼大肌肉群，也是好方法，诸如给妈妈拿肥皂、搬小板凳、拿扫帚等。
4～5岁时可以做拍皮球、蹬小轮车、扔踢小沙包、跑跑跳跳等游戏。同时可引导孩子练习旋转、在木板上行走等活动，让他们学习控制全身大肌肉，使自己的身体保持平衡。
6岁时孩子各方面的能力比较强了，除锻炼大肌肉的力量外，应练习肌肉的灵活性和协调性，可让孩子练习推着铁环跑、跳绳和用球投篮、用球投打活动目标等活动。
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