全职妈妈的不良情绪如何排解？

专职妈妈带孩子的确是非常辛苦，尤其是家人、老公还不理解时，很容易有不良的情绪产生。那么，有了不好的情绪，该如何去发泄呢？

首先，不能当着孩子的面发泄。

因为妈妈的情绪对于孩子的情绪影响非常大，所以，作为妈妈绝对不能毫无顾忌地当着孩子的面去展现出自己情绪不好的一面。孩子理解不了，也容易对孩子的心灵产生伤害。

其次，有了不良情绪，绝对不能发泄在孩子身上。

当妈妈有了情绪时，尤其是在单独照顾宝贝的过程中又累又烦躁，又找不到其他人倾诉时，很容易对着孩子发火。但是，孩子是无辜的，可能你发火的导火索是缘于他们，但是他们并不是你情绪不好的根源。所以，一定要控制住自己。

再次，在照顾孩子的过程中，尽量保持自己的爱好兴趣。让自己拥有属于自己的心灵空间。

虽然身体上得不到休息，但是心灵上能快乐一些。比如，多听听音乐，让音乐舒缓自己的心情，抽时间看书或者听书，听书的过程中也培养了孩子良好的阅读习惯，可谓一举两得。

最后，全身心地投入到照顾孩子的生活中。

不要焦虑自己的事业因为照顾孩子受到了阻碍，不要纠结于老人没有帮忙带孩子，尽量让自己的心情保持平静。既然现状就是只能自己带孩子，那么就让自己学会享受陪伴孩子成长的过程。抛开那些不开心的事情。想明白，当下最重要的就是开开心心地照顾好孩子，让自己和孩子都开心快乐。

总之，全职妈妈不易。要学会珍爱自我。