养育过程中，亲子冲突在所难免，主要原因是你的需求和孩子的需求不一致，但化解两者的矛盾首先要做的不是找原因，想办法，而是处理情绪。
比如我要求我家孩子放学回到家要报平安。但他总是忘了，那我就会坐立不安，越想越心慌，越想越生气。
如果我带着情绪回去批评他，讲多少次了，回家一定要跟我说一声，这很难吗？这么小的事都记不住做不到，还能指望你能做什么事呢？
这势必引起一场伤和气的冲突，不仅对事情一点帮助没有，孩子还会抵触或者找借口推卸责任。
但如果我调整好自己，让自己冷静下来，想想孩子也许有原因，应该平心静气跟他沟通。
我可以先跟他描述事实，今天你回到家又没发短信给我，能告诉我原因吗？
倾听孩子说出原因后，我接着表达感受，你放学回来不告诉我，我会一直担心你的安全，没有心情上班。
最后表明期望，我希望你以后放学回到家，第一时间告诉我，这样我才放心。
孩子生气时，我们也要保持冷静，不能跟着孩子生气，以怒制怒只会火上加油。对于较小的孩子，我们可以帮助他给情绪命名，把情绪表达出来，以合理安全的方式宣泄情绪。这样孩子就会慢慢恢复平静。
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