1、游戏8字接力跑：
4路纵队各队第一人接棒，发令后，各队排头立刻绕过小旗跑8字回来交棒给第二人，依次进行，先跑完的队为胜。 接棒后才起跑，必须绕8字。
既能培养团队意识又拥有趣味，接力比赛有多中形式，可以跑步冲刺，可以推小车，可以鸭子步，可以蛙跳，反正就是充分发挥自己的想象力同时科学安排以达到最好的训练效果。
2、耐力训练游戏：
练耐力的，就是装一桶水，然后在另一头放几个啤酒瓶，人在对面转圆圈（可以根据大家的平均体能规定转几圈）然后用纸杯(越软越好的）来装一杯水，到对面去将纸杯的水倒到规定的啤酒瓶里（矿泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看谁最先装满。
3、衔纸杯传水：
人员选八名一组，共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
扩展资料：
体能训练注意的事项：
1、注意健康和安全因素
测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。
2、测试方案的制定
测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。
参考资料来源：百度百科-体能训练
