不是孩子，而是每个人都有自己的喜怒哀乐，都会出现心情不好，情绪糟糕的时候。这是很正常的，也是我们要给予接纳。
作为父母，在教育孩子的过程中，我们最重要的角色之一就是要做好孩子的情商教练。教会孩子如何管理自己的情绪。正如您的问题，我们该如何引导，如何教呢？
情绪能力分为情绪认知、情绪表达及情绪调节。我们对孩子的引导和能力培养也是从这两个方面入手，逐步提升。
情绪认知要想管理好自己的情绪，先得认识自己的情绪，接纳自己的情绪。在孩子很小的时候，我们首先要教会孩子认识情绪，学习一些情绪词汇，并能跟具体的行为表现所对照。分享两个我很喜欢的方法：
情绪脸谱（情绪卡片）：对于三四岁的或者年幼的孩子，用情绪脸谱的方式教孩子认识不同的情绪是非常好的方法，孩子也比较喜欢，而且形象生动。我们可以像玩游戏一样，和孩子一起玩。比如说拿到情绪卡片，上面有很多表情，下面写词代表情绪的词。刚开始我们可以和孩子一起看一起认。看几遍开始玩，一个人指一个人说出情绪词。先示范一下，让孩子指你来说。然后再换你指图片孩子来说出情绪词。
卡片上有各种情绪，生气、开心、沮丧、尴尬、震惊、好奇、伤心等等。在玩的过程轮到你说的时候，你还可以假装说错，这个时候孩子知道的，他就会特别开心的告诉你，你说错了，应该是什么。还可以一个人演一个人猜，反复的玩，孩子慢慢的就会知道人有很多情绪，认识了各种各样的情绪。
在实践中应用，加深理解：抓住每一次有情绪的机会，父母的以及孩子的，然后用语言描述行为，再对照具体的情绪词告诉孩子。在这样实际的场景中，孩子对情绪的认识会更加深刻。有些时候孩子虽然有情绪，但他自己并不知道那是什么，是什么样的情绪，因为什么事情引起的。这个时候，我们就可以把他的行为，引发情绪的行为描述一遍，替他说出来。比如有一次儿子正在上厕所忘记锁卫生间的门了，小侄女以为没人就打开了门，结果儿子一下子生气了，叫起来。后来我就跟他说，你是男孩子，玥玥是女孩子，你知道要保护好自己的隐私，不能被别人看到。月月突然打开门看到了你，你觉得很尴尬，所以很生气。他说是的，他就知道了他刚才的情绪时尴尬，因为尴尬而生气。
情绪表达及情绪调节当孩子认识了自己的情绪以后，就要学会正确的表达自己的情绪，用不伤害别人，也不伤害自己的方式来表达情绪，有能力调节自己的情绪，即使身处情绪之中也能做出正确的行为。这也是每个人都要学会的情绪管理。
引导孩子表达自己的情绪。告诉孩子当他感到心情很糟糕的时候，要表达出来，要说出来让我们知道。我们自己在家里也不要隐藏自己的情绪，要表达自己的情绪，告诉孩子我们的情绪，特被是被孩子发现的时候，更要告诉他。总是这样去做，就给孩子树立了一个榜样，每个人都会有情绪，这不是不好，也不是错。我们可以表达，可以说出来。是会被接纳的。
教会孩子用正确的方式表达自己的情绪，调节自己的情绪。经常有妈妈说孩子脾气特别坏，一生气就打人摔东西或者打滚。其实并不是孩子脾气差，只是我们没有告诉他什么才是表达情绪的正确方法。他的情绪需要表达，需要发泄，可又没人告诉他怎么去表达，什么样的方式是我们喜欢的。只告诉他他的方法是不对的，是没用的。
我们可以告诉孩子，他生气的时候呢是因为有坏情绪跑到了他的身体里骚扰他，我们就想办法把它赶出来。可以使用扔纸团子的方式来赶走坏情绪。在家里准备一个纸团子，想怎么摔就怎么摔；可以把坏情绪画出来，画出情绪的样子或者画一个情绪脸；还可以一个人去自己房间安静的坐一会儿，坏情绪觉得很寂寞很无聊，自己就跑了；也可以写出来写在纸上告诉妈妈，说出来也能赶走坏情绪。或者其它的方式，可以和孩子一起想，比如说深呼吸什么的。总之，就是告诉孩子正确的方法。
和孩子一起练习使用那些正确的方法。说给孩子听，孩子等到真正生气的时候未必就会做。有一个方法可以帮助孩子养成习惯，去改变自己原来的行为。那就是练习，我们可以和孩子一起，设置场景，假装生气，用角色体验的方式来模拟练习。反复的练习中孩子更容易掌握，慢慢的就会养成新的习惯。
最后，分享心理学博士艾丽卡.雷斯切尔在《优质父母教养实践指南》中写到的一段话：
学会认知和管控自己情绪的孩子承受压力的能力更强，社交能力更突出，还有其它一系列优势。情感指导也许是你与孩子之间最重要的教育行为。
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