有哪些兴趣、爱好或习惯让你的生活品质得到了较大提升？

我喜欢学习，一日不学习就会落后，时刻有危机感，合理安排自己时间，争取每天都有所进步。第二是锻炼身体，让自己身体好精神好。以上两点给我带来了物质和精神生活的提高。

培养自己的兴趣爱好

首先伱的发现自己的兴趣和爱好在哪些方面，慢慢才能知道自己在哪些方面有特长。把自己的特长和兴趣爱好结合在一起就行。

给自己培养个什么兴趣爱好

由于每个人的人生观不同，经历、爱好、生活环境各异，因而对闲暇时间的支配方式有很
    大的差异。一般地说，合理科学地安排闲暇时间有以下几种方式：
     1．延伸式：把工作与求学时间延伸到自由时间中去，文“闲暇”为“不闲”，也可以在闲暇
    时间里分析研究工作上碰到的新问题、新难题，还可以面向实际、深入生活，获得直接的感性
    知识，以引起联想、触类旁通，迸发出创造性的思想火花。
     ２．开发式：闲暇时间是开发潜能、实现自我价值的大好时间，许多科技工作者、文学艺术
    家、工人、教师、学生往往能在闲暇中根据自己的兴趣，开创“第二职业”并取得显著成就。如
    作为大主教的秘书和医生的哥白尼，成了太阳系学说的创立者，富兰克林原先是个印刷工人
    ……在当今多无化社会中生活的人们，在闲暇时间内，面对抉择的次数愈来愈多，不能很好
    地认识自己的潜能，而什么都想干，以及在各种抉择面前犹豫不决，都可能坐失良机。既要
    不甘悠闲，不求闲情，又要看准方向，正确抉择，才能释放出更多的能量。
     ３．陶冶式：在闲暇时间里，听听音乐、欣赏戏曲，逛逛公园、练练书法、游览名胜、参观展
    览、享受优雅移情的文化成果．既得到了休息，又提高了文化素养，陶冶品格情操，也是一种
    有益的闲暇消费方式。
     ４．消造型：在工作学习之余，闲谈解闷、无事休息、静思默观、闭目养神，也可以说是闲暇
    时间的构成内容。鲁迅先生有时也点上一支烟，在藤椅上靠一会儿。消遣本身无可指责，只
    是一忌过度、二忌无聊。聊着，依托之意，无聊即设有依托之所在，也就是精神空虚。闲暇时
    间的消遣应防止内心空虚、精神麻木，造成时间空转、生命停滞。