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家里有个中考学生,大人总是坐卧不安,焦虑,怎样能摆脱焦虑??

题主您好!很高兴回答您的问题。

看到您的问题,让我想到昨天邻居和我诉苦。他家大儿子读初三,再过俩月就要中考了,可成绩一直不理想,考本地的省重点高中恐怕有点悬,到普通高中去读又不甘心。这让他寝食难安,却又无计可施。

我想把我当时告诉他的话再和您说一遍:家长在孩子面前流露出不安、焦虑的情绪,对于孩子的复习和考试都百害而无一益的。孩子的成绩不理想,压力最大的是孩子自己,家长在此时要做的是帮助孩子分担压力,营造和睦、温馨的家庭氛围,让孩子全心投入备考中,争取考入理想高中。

当然,当孩子 的成绩不理想时,家长有不安、焦虑的情绪也是正常的心理反应。家长可以有意识的做些力所能及的事来转移自己的注意力,并减轻忧虑给自己和家人带来的紧张。

当然,我也不是鼓励家长做甩手掌柜。家长可以尝试从以下几方面入手,为孩子的中考保驾护航。

01 做好孩子的心灵导师,帮助孩子渡过人生第一道坎。

多和孩子聊天,了解孩子的心情变化,并在孩子需要心理帮助时能及时给予引导。中考复习阶段,学习任务繁重,考试次数频繁,成绩波动明显,这些都会让孩子感受到前所末有的压力。

此时的家长就应学会”察颜观色“,在孩子考试失利时以热忱的鼓励,在孩子迷茫时以智慧的引导,在孩子得意是以温暖的提醒。当好的孩子的心灵导师,这是考生家长都必须肩负的责任。

记得17年我任教的班级有个女生,平时成绩在班前十,但在九年级下学期的第一次全市摸底考试中发挥失常,成绩掉到班级三十名之外。女生随后的一周里,情绪明显低落,上课走神,作业缺交。我一边找女生聊天,和她一起分析考试失利的原因,帮助她树立信心。 同时联系女生妈妈,让她妈妈多和她聊聊,用亲情温暖孩子的心,让她在生活中找回自信。经过家校的努力,孩子在后来的考试迅速调整了心态,成绩也稳步回升。

02 和孩子的老师保持沟通,及时掌握孩子在校的学习状态。

读初三的孩子,在校的时间远远长于在家的时间。要想了解孩子 的学习状态,最直接有效的方式就是和班主任沟通。家长不要怕麻烦,也不要不好意思,只好不是太频繁,老师们都很乐意和家长沟通的。有家校的充分 沟通,孩子在校的学习状态你就能做到心中有底,不会再无端猜测,让自己感到不安、焦虑了。当然,如果孩子有学习松懈,思想开小差的苗头,你也能第一时间掌握 ,及时采取措施帮助孩子回归正轨。

03 在生活上给孩子最贴心的关怀和照顾。

关心孩子的吃饭,保障充足的营养以保持旺盛的精力应付繁重的学业。关心孩子的 睡眠,充足的睡眠时间和有规律的作息制度能让孩子保持高效的学习状态。

04 当好孩子 的小助手。在条件充许的情况,可以帮助孩子搜集考试相关信息,分类整理,便于孩子阅读。像语文的历年中考作秀作文,当年的考试热点素材,政治中时事材料,这些材料对孩子的中考复习都有帮助,你搜集整理好交给孩子 ,可以让孩子的复习事半功倍。

总之,在孩子面临中考之际,家长要一边要以平常心对待,不过分地嘘寒问暖,不刻意地询问考试成绩,给孩子以轻松愉快的迎考氛围;一边又要多一点细心和爱心,为 孩子的中考复习提供充足的物质保障。

最后,祝您的孩子 中考稳定发挥,升入理想的高级中学!

我是@悦读悦写,一位爱阅读爱写作的语文老师,很高兴和您分享我的一点教育心得,欢迎您的留言,期待您的关注!

弗洛伊德儿童心理学

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