假期，肥胖儿童应注意自我保健， 出去多做户外活动，：
（1）家长动机因素：显富、错爱、过度保护、过度喂养；
（2）西方的饮食模式：高脂肪快餐、软饮料、甜食/冷饮、朱古力等；
（3）传统饮食习惯中的陋习：暴饮暴食、大吃大喝、逼迫式劝饮食、重肉:油、轻菜:果。贪大块、大量，嗜腻厚；
（4）体育运动少：运动量小、运动方式少、运动设施少；
（5）静坐生活方式：活动空间小、懒、学习负担重、过度保护；
（6）生活行为方式：营养知识欠缺、食物选择不科学、喂养不当、进食习惯不良。
防治：改变上术不良的生活方式和饮食习惯，积极求医，在生长发育专科医生的指导下进行健康教育、饮食指导、制订运动处方并尽早防治并发症，同时鼓励双亲参加，共同安排孩子的生活，使孩子得以健康成长。
假期应注意的安全事项:
一、预防火灾。成人要加强对儿童的防火知识教育，增强孩子的防火意识，并消除各种火灾隐患。教育孩子不许玩火，要求孩子记住火警119，知道如何报火警。
二、预防触电。要禁止学龄前儿童触摸电源插座、插头，各类电器插座应放在学龄前孩子够不着的地方。要教育在校学生掌握安全用电常识，了解一些触电自救、急教方法。
四、预防燃气中毒。家庭生活离不开做饭、洗澡、取暖，经常要和燃气打交道。成人要经常教育孩子提高警惕，预防燃气中毒事件的发生。若发生头晕、头痛、恶心等症状，不要犹豫，首先要开门窗通风换气，室内应禁止明火。
五、预防交通事故。现代生活中，交通安全是非常重要的问题。青少年应从小培养良好的社会公德意识和良好的交通行为习惯，以保障自身的交通安全。成人要教育孩子不要在马路上踢球玩耍，不要边走路边看书，过马路时要注意。晚上不要让小学生、幼儿独自回家。
预防有意伤害。中小学生、幼儿园的孩子大都是独生子女，缺乏社会经验，身单力薄，常常成为一些坏人的猎取对象。预防有意伤害就是防陌生人的有意伤害，成人 应教育孩子注意以下几点：
1、不要给陌生人开门。教育孩子一个人在家时，不要给陌生人开门。家里的电话号码，不能随便告诉陌生人。陌生人敲门时，千万不要让陌生人知道家中没有大人。
2、防止陌生人尾随入室。不要让孩子把家中钥匙挂在脖子上露在外面，以防坏人趁大人不在时尾随入室。
3、不要轻信陌生人，不要接受陌生人的钱财和邀请。要教育孩子不接受陌生和不太熟悉人的钱财、食物和礼品。没有家长老师的安排，不要随便接受陌生或不熟悉人的邀请。
4、教育孩子日常生活中要按时回家，有活动或特殊情况应事先告诉父母。来不及当面告诉时，可打电话，托人转告或家中留言，以免家人挂念。
5、教育孩子要记住家庭住址及明显标志物，父母工作单位、姓名及电话号码，并能熟练说出来。
六、预防气管异物的发生。孩子尤其学龄前幼儿吃饭、吃水果、吃零食都要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，更不要说笑打闹。
七、预防食物、药物中毒。教育幼儿及在校生要有良好的饮食卫生习惯，不吃变质、过期食品，慎用保健品。家庭药品要放在安全的地方。
八、预防从高处坠落。教育孩子不要站在椅子上或桌子上向窗外探头，更不要探身窗外，以免坠楼。在楼顶大阳台上不能踢球、追跑、打闹，更不能登上围栏玩耍。
九、夏季注意孩子游泳安全。教育孩子游泳时须结伴或有大人陪同，不要单独游泳。游泳遇险时冷静，掌握必要的脱险技能。
十、预防做家务时的意外伤害。孩子做家务劳动要在成人指导下进行。大人不在家时，幼小孩子不要自已点火做饭，不要烧开水灌壶，不要用锐器，如菜刀、小刀、毛衣针等劳动，不要让小学生擦楼房的玻璃等。
