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小学生的健康教育知识

一、居室照明的标准是多少?
  符合卫生要求的照明度为50~100勒克司;楼梯、过道是10勒克司;居室、厨房是25勒克司;写字间为70~100勒克司。
  二、预防近视
  少接触电视、电脑、手机
  减轻过重的学业负担,培养良好的用眼习惯。
  及早加强对家长的预防近视的指导
  确保孩子在校的运动时间。
  三、怎样预防食物中毒
  1、保持厨房环境和餐用具的清洁卫生。
  2、选择新鲜、安全的食品和食品原料。切勿购买和食用腐败变质、过期和来源不明的食品,切勿食用发芽马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等含有或可能含有有毒有害物质的原料加工制作的食品。
  3、蔬菜按一洗二浸三烫四炒的顺序操作处理。
  4、肉及家禽在冷冻之前按食用量分切,烹调前充分解冻。
  5、彻底加热食品,特别是肉、奶、蛋及其制品,四季豆、豆浆等应烧熟煮透。
  6、烹调后的食品应在2小时内食用。
  7、妥善贮存食品。食品贮存密封容器内,生、熟食品分开存放,新鲜食物和剩余食物不要混放。提前做好的食品和需要保存的剩余食品存放在高于60摄氏度或低于10摄氏度的条件下。
  8、经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到70摄氏度,并至少维持2分钟。
  9、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件差的饮食店。
  10、养成良好的个人卫生习惯。勤洗手、不吃生食、不喝生水。
  四、每天应吃多少盐?
  世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。
  五、小学生自我保健常识
1、饭前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、服装整洁;
5、勤晒被褥;
6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;
7、每天进行一次锻炼;
8、不吸烟,不酗酒;
9、按时让孩子参加计划免疫;
10、主动学习保健知识。

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