这个问题，我有惨痛的教训，因此求助于正面管教的学习，现在学习实践一年有余，不敢说胸有成竹，但是实践中确实发现孩子的情绪管理能力在增强。以前我们俩经常对吼，现在发生意见冲突，儿子很多时候会说出这样的话来：
“妈妈，咱俩脾气现在都不太好吧？”
“妈妈，咱们不能用积极一点的语气说话吗？”
“妈妈，咱们就当刚才的不愉快没有发生，好吧？”这个转变是如何发生的呢？我试着梳理一下我使用的办法，其实就是正面管教里面经典的3A：
Acknowledge：看到，承认，接纳：首先是看到孩子生气了；
“孩子，我看到你很生气。”“宝贝，你想看看自己现在的情绪是哪个脸谱吗？”（配合家里有情绪脸谱的挂图，平时就跟他一起观察和分析，教他学会认识自己的情绪）2.Allow：允许：生气是被允许的，生气是一种情绪，情绪没有对错之分，不应该被扼制，如果说“这有什么可生气的！”或者“哭什么哭，男子汉大丈夫”，貌似一时能压制住孩子的情绪，但是并没有教会他如何认识和对待情绪，只是积压下来，以后反而容易积压成疾，形成孩子的压抑心理和性格；
“生气是一种很正常的情绪，每个人都会有喜怒哀乐。”“妈妈也有特别生气的时候。”3.Acceptable Proposal：可接受的解决方案：帮助孩子在冷静之后来解决问题，注意力指向未来的办法，而不是指向过去的原因；
“你想抱抱你的小熊吗？”
“你想打打沙袋吗？”
“你想去你的冷静角待一会儿吗？如果你需要，我可以陪你去。”“你想找个人聊聊吗？我愿意倾听你的想法”
基本上，孩子在这三个A的接纳中，就已经慢慢平静下来了，这个过程非常有益，逐渐就能把孩子培养成情绪控制高手；
首先他学会了你的平静应对的态度，榜样的力量就能够影响他的模仿；
其次他自己积极暂停了下来，有了可借鉴的经验模式；
最后他的“大脑盖子”就在这样一次次的锻炼中，“前额叶皮质”得到了发育机会，越来越善于用理性思维和情绪控制能力了。
希望所有的孩子都能在情绪控制高手妈妈们的支持下，变成一代更强大的小高手！
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