百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 沧海横流，方显英雄本色 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 凡事预则立，不预则废。 非学无以广才，非志无以成学。 夫君子之行，静以修身，俭以养德。 贵有恒，何必三更起、五更眠 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。 千里之行，始于足下。 鸿鹄高飞，一举千里。 牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。 老当益壮，宁知白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。 老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 莫道桑榆晚，微霞尚满天。 莫等闲，白了少年头，空悲切 逆胡未灭心未平，孤剑床头铿有生。 宁可正而不足，不可邪而有余。 锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可穿
户外拓展对青少年培养有哪些好处？
户外拓展的开展让正处于生长阶段的青少年得到了良好的锻炼促进，因为其中有着大量的体能上的训练，都是有利于青少年的身心发展的，在素拓活动中轻轻松松锻炼了身体素质同时遇到任何挫折和困难不抛弃不放弃的精神，磨练青少年的意志，对青少年心里素质上是非常好的培训方式，这样也会让那青少年个人培养上更加健全。
拓展训练中队员们内部在活动中的竞争来培养青少年们的竞争意识。拓展活动中很多生存类项目，中间会存在各种矛盾，来进行不同的角色扮演，来让青少年正确的处理问题，解决生活中存在的矛盾，这种集体的活动，也是对他们培养正确的三观和社会责任感的有效方法之一。
拓展训练项目很多对体能要求很高，在进行拓展训练中，可以开发出青少年本应由的潜能，这样让青少年发展方向上更加专注，更加肯定自己的能力，同时会运用到生活学习中，让自己内心世界更加强大，来坦然的面临生活中的种种困难。
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