1. 时间。
2. 地点。
3. 参加人。
4. 谈话主题。
5. 谈话内容。
时间地点：XXX年XX月XX日。
参加人:XXX
谈话主题:比如如何克服想家的思想等。
谈话内容:如1、近期工作情况;2、近期生活情况;3、战友、上下级关系处理情况;4、近期父母家庭情况;5、恋爱情况;6、对表彰奖励、推选先进的看法;7、对领导或同事的看法;8、对改进工作的建议;9、对相关业务知识、技能掌握情况.10.心理上的状况等
部队的单杠训练方法
部队的方法`你可能适应不了。如果你实在拉不上去`就该吊杠了。就是说把你的手绑在单杠上。那样很不爽。。
建议你按照此方法来练习：
方法1 找朋友辅助你。把你抱到已经完成一次单杠1练习的姿势。慢慢送开``然后在他的辅助下你努力的上拉去``力量不够就叫他给你点力量。。
方法2 楼上说的 悠杠``不知道你懂不懂意思``在部队我们叫摆杠``比赛的时候不让用``考核一般幅度小还算过的去。就是弹自己的身体`向上的时候胳膊用力。此方法会减少很大的阻力。很多东西都要自己去体会``才能会。
方法3 迅速进入疲劳期``每天做俯卧撑1000-起床100`刷牙前100-…… ……
什么？做不了？一次50能做不？你做的肯定不标准 50还做不了？20个！
20个可以吧？只要闲着就做``做习惯了`就分解做`1-下去-停顿-2上来。
分解的也要多做。方法3足以说明你的手臂力量很欠缺`或者你太高了，太重了。如果你长了185CM以上``身体再瘦一点``做单杠是比较困难的。。
说白了 这方面``不努力``很难做到。。毕竟不是 卷身上`三练习``需要技巧``1练习的 引体向上 是最基本的``
补充一点``上杠的时候不要把 手臂 放得太直了，上了杠肌肉就要用力``如果你上了杠肩膀和``肱二头肌已经放松```那肯定拉不上去``我也拉不了
如果你不是特别高``也不是特别胖```那么你的胳膊移动不粗``努力吧``男人!
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