专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，就是他们能在某个时间段内，把视觉、听觉、触觉等所有的感官都集中在某一事物上。孩子专注力不足的原因是多方面的，比如家庭环境、亲子关系和父母的教育方式等。
场景一：孩子玩的专注的时候，妈妈跑过来问：“要不要喝水，吃水果”。
场景二：晚饭时间，爸爸妈妈看电视，孩子抱着手机看视频或玩游戏。
场景三：孩子正在给妈妈讲学校的事情，妈妈嫌他说的慢，打断他帮他说。
生活中，这样的场景屡见不鲜，相信99﹪的家长都这样做过，多数孩子都会看电视、PAD、手机等，甚至长时间看视频、玩游戏。
其实，也正是这些看似不经意的举动和家庭环境才导致孩子的专注力经常被打断，以至于孩子后面根本无法集中精力去做一件事情。所以，请家长们不要做破坏者，让孩子从容地做完他投入的“工作”。
良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，想要孩子的专注力提高，不仅需要家长注意自己的言行，为孩子创造安静的环境，同时也需要后天的培养。
因不同年龄段的专注力时间长短不等，
3岁前的孩子注意力一般只有10-15分钟，
3-6岁的孩子15-30分钟不等，
2岁前是塑造专注力的关键时期，
因此，家长们要分阶段地培养孩子的专注力：
三岁前的宝宝很容易受到无关事务的干扰，致使原来的任务不能完成。比如，他可能一会玩这个玩具，一会又要另一个，将玩具扔得满地都是，此外，持续的注意力的时间很短，很容易转移注意的对象。
此外，3岁以下的孩子只注意表面的、明显的事物轮廓，不注意事物较隐蔽的、细微的特征，还不太注意两个事物之间的关系。
比如，让3岁的孩子比较两个相似图形区别在哪，他们就不大能说出来。所以，这个年龄段，不能过分苛求孩子保持很长时间的注意力，可以用下面的方法培养孩子的注意力。
比如，选择有玩偶跳舞的音乐盒，会跳的小青蛙，会敲鼓的小木偶等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。
另外，还可以带孩子到新的环境中去“看稀奇”，比如，逛公园，让他看一些未曾见过的花草，造型各异的建筑；带孩子到动物园去看一些有趣的动物。利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
在日常生活中，父母可以训练孩子带走目的去自觉地集中和转移注意力，如问孩子“妈妈的衣服去哪了？”“桌上的玩具少了没有”等等，这样有目的地引导孩子学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。
当父母不得已打断了孩子正在全神贯注的事情时，比如父母下班回家，孩子放下玩具迎接父母，家长及时教会孩子如何去面对突发的外界干扰，指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好！这样，孩子的注意力才能得到延续。
0-3岁这个阶段，孩子的学习能力和速度是非常强的。当快速的信息输入到孩子的大脑里的时候，孩子是不求理解全盘吸收的。
孩子最喜欢的方式就是大量快速重复的东西，电视画面是闪动的，而且快速，仔细观察你会发现小朋友特别喜欢看广告，所以电视、手机、游戏中很多的图片都是以一种非常快速的形式，进入到小朋友的体系里。
但是，这些输入的都是劣质信息。当孩子长时间的接触电视、电脑的时候，他的大脑是不工作的，久而久之孩子就会养成不思考的习惯。所以长时间看电视的小孩，到了小学阶段专注力会非常差。
当孩子专注于做一件事情可又应该要停止了的时候，家长的打断方式如何会更好？
如孩子专心的在玩沙子，但是到了该回家吃饭的时间了，家长应该怎么说？这个时候可以给孩子选择，问孩子是想多玩五分钟还是回家？孩子肯定会选择多玩五分钟，这个时候要有意识的给孩子一些预警;
例如：还有3分钟，还有1分钟，还剩半分钟……时间到，再给孩子一个选择，妈妈要去穿鞋回家了，你的鞋子呢？先穿左边还是右边？通过给予孩子选择，有意识引导孩子转移注意力。
让孩子在规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成下面的任务。比如完成数量较多的拼图，可以要求孩子30分钟内完成30片，当孩子能够在规定时间内轻松完成后再逐步加多数量。这样可增强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”，让他有成就感。
孩子的书要集中放到一起，不可和玩具和食品混摆；亲子阅读时间或者孩子做某件事情的时候，将电视机关掉，手机静音，避免声音干扰；家里的其他人也尽可能的不去打扰孩子；
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
教孩子学会分配时间。让孩子感觉到他是时间的主人，当他在相对短的时间内集中精力做好事情或完成任务，便有更多的时间做其他事情。
孩子学会掌控时间，便会有成功的感觉，做事会更加自信。
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗专注力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；读绘本的时候，不要放音乐。
跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。家长可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。比如玩木头人游戏、大声朗读、听写等。
另外，在孩子成长过程中，家长要帮孩子制定生活学习计划。专注力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、吃饭、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。
也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，当他完成的事情越多，成就感就越强。