如何集中精力，提高注意力？
1、认知训练，当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。
2、视觉训练，大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。
3、听觉训练，闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。
4、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
5、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
6、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
如何让孩子注意力集中？
可以让孩子在规定时间内完成一件事情，然后就给予一个奖励，但时间最好不要规定的特别长，比如15-20分钟之内。另外平时可以让孩子玩拼插类的玩具，比如乐高，可以有效训练孩子的注意力，或者带孩子穿珠子、捡东西，都可以帮助培养孩子的注意力。
另外孩子学习时，家长最好不要有声音，更不要看电视，来分散或者干扰他的注意力，让孩子注意力尽量集中一点。平时尽量不要让孩子玩手机、电脑、平板，或者接触电子游戏。
如何让孩子集中注意力？
以下是一些可以帮助孩子集中注意力的建议：
1. 创造一个舒适的学习环境。在孩子学习的时候，确保学习环境安静、明亮、整洁和舒适。让孩子有一个良好的学习氛围可以帮助他们更容易地集中注意力。
2. 设定学习目标。告诉孩子要实现什么目标，并且帮助孩子制定合理的计划。这样孩子可以更加清晰地知道自己要做什么，从而更容易集中注意力。
3. 分配适当的学习时间。孩子的学习时间应该是适度的，既不应该太短也不应该太长。如果孩子太长时间学习，就会感到疲劳和沮丧，从而影响他们的注意力。为了避免这种情况，建议将学习时间分成较小的块，并给孩子充足的休息时间。
4. 使用多种感官来学习。多种感官学习可以帮助孩子更容易地集中注意力。例如，使用图表、图片、视频等来提高孩子的学习兴趣。
5. 确保孩子的基本需求得到满足。这包括提供充足的休息、饮食、运动和适当的睡眠。如果孩子身体不适或处于疲劳状态，他们就不能集中注意力学习。
6. 给予奖励和肯定。当孩子成功地集中注意力并取得进展时，请及时给予奖励和肯定。这样可以增强孩子的自信心和动力，帮助他们更加积极地学习。
以上是一些帮助孩子集中注意力的建议，同时请注意，每个孩子都有自己的性格和学习方式，需要结合自己孩子的实际情况和需求，采用不同的方法进行教育和培养。
如何让小孩子注意力集中？
1、提高注意力：找一个安静的学习环境，专注于正在做的事情。孩子可以学习或玩游戏，在此期间，家长应尽量避免发出不相关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。
2、培养注意力：通过一定的时间培养孩子的注意力。让孩子们有时间感，形成时间概念，知道自己在相应的时间能做什么。
3、运用兴趣：如果孩子们对某事很感兴趣，并且可以长期关注并坚持下去。家长要抓住孩子的兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。
4、使用积极的目标：设定一个孩子可以实现但不容易实现的目标，并鼓励孩子积极完成。这样，孩子们可以在短时间内集中精力做某事，从而发展和提高注意力。
如何让孩子集中注意力听课？
方法:1、充分利用孩子的好奇心许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。例如有趣的玩具，让孩子去观察、摆弄，以此集中孩子的注意力。特别是低年级孩子来说，采取这种方法是最理想、最有效的。
2、结合孩子的兴趣培养专注力兴趣是最好的老师。一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心一致。孩子专注力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。例如培养孩子阅读的兴趣，你可以利用孩子喜欢游戏的特点，给小孩子买一些关于他喜欢的游戏的图画故事书，引发孩子识字和阅读的兴趣。
3、在游戏中训练孩子的专注力课堂上教师授课，以下哪种情况学生的注意力会更集中？
（1）、老师在讲台上讲课，偶尔与学生互动；
（2）、老师经常和学生互动，采取寓教于乐的教学形式。答案肯定是第二个。在课堂教学中穿插游戏，让孩子在游乐中潜移默化地培养孩子的专注力，让孩子在快乐中学到知识，让孩子喜欢上学习。不仅是在课堂上，在家里，父母也可以陪孩子玩一些益智类的游戏。
4、让孩子明确目的，自觉提高专注力孩子对活动的目的、意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，专注力就越集中，专注力维持的时间也就越长。
例如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就可以出去玩一会儿，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。当然，孩子的任务不能太多，许诺孩子的事也一定要做到。在日常生活中，家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和提高注意力。
怎么让孩子注意力集中？
1.
画画：可以通过画画来让孩子集中注意力，每天让孩子坚持画画30分钟，这样能够培养孩子的注意力，也能使孩子将精力全部聚集在一起。
2.
看书：可以让孩子每天在早上看书30分钟，可以选择孩子喜欢看的书籍，这样能够增加孩子的兴趣，从而在看书的过程当中才能够培养注意力。
3.
练字：给孩子准备字帖，让孩子在练字的过程当中注意力更加集中，这样才能让孩子养成更好的注意力。
如何培养孩子注意力？
提升注意力，以下4个方法可供参考：
1.要善于调动自己的兴趣。兴趣是我们干一件事情动力源泉。兴趣浓厚，做起事情来就会干劲十足；没有兴趣，做事就吊儿郎当，很难搞好。所以，要提高自己对某事某物的注意力，最好的一个办法就是寻找自己对这件事或这个物品的兴趣点，找准了兴趣点，沿着这个兴趣点走下去，相信你的注意力肯定会提高。
2.要培养自己对某事或某物的感情。我们应该知道，如果我们做的这件事是我们无法避免的，是一段时期内不得不做的，那么，为了提高做事的效率，我们就得设法培养自己对这件事的感情。心理学讲得好：人是个感情动物。所以，我们对某事某物接触的时间长了，自然会产生感情——不论这感情是浓还是淡。如果再加上我们有意识地去培养，那么，笔者相信，你对你正在做的这件事肯定会产生感情。感情同兴趣一样，也是人行动的动力因素，因此，只要你对这件事或这件物品的感情产生了，相信注意力定会自然而然地得到提高。
3.要学会磨练自己的意志。有些事情，没有意志的参与，注意力很难集中，事情自然也很难完成，或做好。因此，在面对一些比较复杂、困难的事情的时候，我们要集中注意力去做，首先就得重视磨练自己的意志。意志变得坚强了，注意力自然由自己控制。
4.注意培养自己做事的好习惯。做事的好习惯不外乎就是:干脆、利落，有板有眼，不拖拉、不磨蹭、不三天打鱼两天晒网等等。这些好习惯养成了，做事时，不由你不集中注意力。
怎么让孩子集中注意力？
让孩子多做自己感兴趣以及能够让孩子开心起来的事情，比如玩一玩游戏，常用的游戏有垒积木、拼拼图，或者做运动，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。这些游戏及活动都可以让孩子能够集中注意力，锻炼毅力等等;
怎样让孩子集中注意力？
可以游戏训练，用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力。
还有家长的耐心引导，孩子注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子。
如何培养孩子的注意力？
1、不要随便打断孩子
打扰等同于干涉，破坏孩子的专注力。当孩子正在专心做一件事情的时候，不要随便去打扰，哪怕是做的不对，这是一个摸索的过程。如果让孩子能够专注完整地做完ta想做完的事情，孩子就会有持久的专注能力。
打断是很粗鲁的行为，第一不利于孩子专心做事，第二也容易让孩子学会粗鲁打断别人！
2、让孩子一次只做一件事情
俗话说：一心不能二用。人的专注力是有限的，尤其是对孩子而言，给孩子安排任务，或者ta在做事时，指示要清晰。同时做几件事情，会损害注意的有效集中。比如：玩玩具时，要关掉电视机；做作业时，不要放音乐。
3、不要给孩子买过多的玩具
很多家长会给孩子买很多的玩具，放进收纳箱里，任孩子挑选，玩具太多会造成宝宝的注意力分散。
在日常生活中，给孩子玩具每次最多不超过2个，告诉ta们玩好一个再玩下一个。
4、发掘并培养孩子的兴趣
可以通过让孩子尝甜头、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。例如：发现孩子有运动的天赋，可以周末带ta去锻炼；对小孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。当孩子有自己喜欢要做的事情，不要去干扰，耐心地等ta把事情完成，并且给予适当的鼓励！
5、培养良好作息习惯，过规律的生活
睡眠不足，很容易导致注意力不集中。让孩子过有规律的生活，不仅能帮助孩子调整好生物钟，并且能让孩子养成有计划地坚持做事情的习惯，有助于专注力的培养。
6、培养孩子清晰表达自己的想法
孩子有主见，能够清晰表达自己的想法，都是从小被家长鼓励并有意识去培养的！
父母在给孩子讲故事的时候，让孩子认真听，在讲完之后可以让ta说出自己的读后感言，发表自己的见解。