心理承受能力是指遇到困难、挫折或者打击的时候，心理波动能够很快回复到日常水平的能力。
需要澄清的是，心理承受能力强，不是指没有情绪反应，表现得像什么事情也没有发生一样，而是能够接纳自己的情绪波动，接纳事情已然发生的事实，然后想办法积极应对和解决。
孩子和成人的不同之处在于，他们的心理还处在发展的阶段，他们经历的事情许多都是第一次，特别是面对困难或者挫折的时候，都需要大人给予指导和支持。
要培养孩子的心理承受能力，可以从以下几方面进行。
一、和孩子一起体验困难和挫折不是那么可怕的事情。
所谓困难是指遇到超出我们能力范围之外的事情，而挫折是指超出我们预期的，被我们认为是不好的事情发生了。
通常，我们对困难和挫折的认识有三个层面：一是觉得困难和挫折是一件可怕的事情，因为它会阻碍或者挫败我们，会让我们焦虑和恐惧；二是认为遇到困难和挫折是很平常的事情，特别是小孩子，他们的人生刚刚开始，有些磕磕绊绊是很正常的；三是觉得遇到困难和挫折也是不错的机会，可以磨砺我们的意志，帮助我们提升能力。
如果认识还处在第一层面上，我们就需要动用大量的精力去处理情绪，而且如果我们意识不到自己正在焦虑或者恐惧的话，可能就会陷入情绪的漩涡里，很难自拔，还会夸大困难和挫折的难度级别。
认识到了第二个层面，就能够接受困难和挫折的发生，情绪的波动在我们能够应对和控制的范围，可以腾出手去处理发生的事情。
认识发展到第三个层面，就会发现困难和挫折不是我们的敌人，而是助缘，可以磨练我们的心志，提升我们解决事情的能力，我们就会积极想办法地去面对。
这就需要我们对困难和挫折有一个比较合理的认知，然后才能影响和传递给孩子。
二、让“恰到好处的挫折”印刻到孩子的经验体系。
恰到好处的挫折，是指既能满足孩子探索世界的需要，让孩子有相应的情绪体验，又能够在孩子无助绝望之前得到成人的帮助。
比如孩子想爬滑滑梯，大人可以鼓励孩子自己先尝试去爬。当孩子体验了几次之后，他有些气馁，大人可以鼓励他继续尝试。又体验了几次，孩子觉得还是爬不上去，这时候大人可以在一旁协助孩子，帮助他爬上去。
小时候无数次“恰到好处的挫折”体验，就会使“挫折没有什么大不了的，我可以很好地应对挫折”的信念深入到孩子内心，成为孩子成长过程中坚实的一部分。
三、教给孩子应对困难和挫折的方法。
首先我们要允许孩子有哭啊，闹啊等情绪和行动，同理孩子的情绪：“我知道你很难过，不想去幼儿园”，“小朋友抢了你的玩具，你肯定觉得生气”“妈妈不给你买玩具，你有些伤心和失望”，等孩子情绪平静下来，再和孩子商量有哪些方法可以解决这个问题：妈妈想一个办法，宝宝想一个办法，看看谁的办法更好。
这样既可以让孩子开动脑筋去思考，也可以学习到解决问题的方法不止一个，也就是办法总比困难多。
当孩子有了一次又一次应对困难和挫折的积极经验，即使他遭遇到一些大的打击，也不再那么惊慌和无措，心理承受能力也会因为一次又一次的历练变得越来越强。