跳长绳比赛规则？
1、比赛规则：
（1）参赛班级不限，每班限报12名参赛队员，2名抡绳，10名跳绳，男女不限。
（2）比赛时间为两分钟，在两分钟内跳数多的获胜。
（3）在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上，则这名队员的跳数不计，比赛继续进行。
（4）参赛各队必须在安排的时间准时到达场地进行点名，若在点名中未到者按弃权处理。
2、注意：在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8”字形连跳，这样方可跳的完美、迅速。
冬季三跳长绳比赛规则？
既然叫跳大绳那么人数必须要多，每组最少10人以上，且其中有两名队员作为轮绳的人；
2、比赛前进行抽签，确定各队出场顺序；
3、比赛分为初赛和决赛两个阶段；
4、初赛时每队有2分钟时间，在2分钟内全队完成的跳绳次数为该队成绩；
5、取成绩最好的3队进入决赛，决赛每队时间为5分钟。
跳大绳技巧总结
1、首先选择两个轮绳的，两者都要身强力壮，手臂有力，个头差不多高；
2、轮绳技巧：摇绳的时候，身体稍稍下蹲，向前微倾斜，以保证自己的下盘稳定。两人要预先练习摇绳的节奏与高度，确保能摇出稳定的绳来。
3、轻装上阵，从头到脚都要干净利落，不要出现鞋带子松垮，围巾缠绕等现象，头发也最好扎起来，以免比赛时遮挡了视线。
4、队伍排列：高个在中间，个子矮小的在队伍两边，个头都差不多的时候，跳跃比较高的站两头，跳起来比较低的站中间。
跳长绳比赛项目有什么？
我认为跳长绳比赛项目，是双人跳绳和3人跳绳，也有交叉跳，混合跳绳，花样跳绳，难度比较大些，例如，记得我读6年级那一届，学校上体育课，有一项目，女同学三人跳绳比赛，我是其中一个，我们3人都配合的很默契，个个是都强项，赢得了优秀成绩，
8字跳长绳比赛规则？
8字长绳竞赛规则
1.比赛时间为3分钟，每队只赛一次。比赛成绩取有效时间内完成的人次，不计跳的次数。完成人次越多，名次列前；如相等，则失误次数少者名次列前。
2.摇绳手必须手持绳子的手柄、或有一手持手柄与绳子连接处，其余8名队员成一路纵队（位置顺序自定）站在一名摇绳手的一侧，等候发令。长绳可先摇好，摇绳间距不少于6米。
3.发令哨响后，第一名跳绳手跑进场内连续跳2个有效数后（以绳子绕身一周计1个有效数），向对角跑出，并站在对面摇绳手的另一侧等候，待其他队员完成后，继续按上述要求跳绳返回，依此循环进行。
4.当前面队员跳满2个有效数后，后面队员才能跑进场地完成自己的任务，不能出现两人同时完成或者代替他人完成的现象。如队员出现失误，必须就地补满2个有效数后，方可跑出。
5、比赛期间，摇绳手和跳绳手之间不能调换，跳绳手先后顺序不得调整，每趟必须满8人次。队员不得无故退出比赛，如受伤，由替补队员继续完成比赛。
6.在有效时间内，出现长绳被绊停或脱手时，则停止计数，但不停止计时；队员必须马上调整，继续比赛，待被绊者回到原位重新跳完有效数后，再连续计数（不重新跳过则不予计数）；如对成绩有异议，可由领队提出仲裁申请。
跳长绳祝词？
上下翻飞；身轻如燕； 跳跃自如 ；出入从容； 欢声笑语 ；兴高采烈
竭尽全力 ；自信满满； 不甘示弱； 摩拳擦掌； 全力以赴 ；振臂高呼； 不负众望； 跃跃欲试； 毫不退缩 ；信心十足
跳长绳口诀？
一个连一个：1、两个同学开始鞣绳，到指定点，几个同学排成一队。
2、跳绳时，你在队伍里，还是用数数。假如你前面的同学是能连起来的，那么你前面的前面的前面的那个童鞋，进入绳中跳绳时，请数“1”；前面的前面数“2”；前面的就数“1”。
3、“1——2——3！”还是别犹豫，当然这是需要胆量的。冲进去，用最前面“单独”的方法跳。
4、完成
跳长绳技巧？
技巧一：长绳最重要的是四个人，甩绳的两人、第一个和收尾的两人。但最重要的还是跳绳者的位置
起跳位置必须把后面那个人的进入时间计算在内的，也即，当你起跳的时候，你要给后面的选手留下足够多的时间/空间走进绳圈。
技巧二：就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用
跳长绳文案？
比赛开始了，同学们一个接一个地往地上跳，几乎没有断的像一只灵活的小燕子跳绳开始了，只看见他们一个接一个的跳着，像一条巨龙在空中舞动，他们跳绳的姿态很优美，自从有了跳大绳比赛，我的心里就有疙瘩疙瘩，绳子落地胜我希望我也能伴随这个声音，要想把大神跳好，要掌握一定的技巧，否则你是人，老是背半岛跳大神的，你要在大神
集体跳长绳技巧？
1. 跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的同学，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。
2. 在站位时，安排两路人两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的人能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。
3. 在跳绳前，要培养参与人的责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。
4. 专门选择一位声音洪亮的人喊口号，比如：“预备，1，2，走。”出现断绳时，要及时喊口号暗示大家迅速保持队形，同时还要了解参与人的心理，不可着急，一定在准备就绪后再最后喊“走”。
跳长绳的技巧？
1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。
2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。
3、绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。一分钟59个少了点。我们学校有一个四年级的班，天，15个人，一分钟没有绊一次，没有一次空跳，速度又极快，一分钟有186个呢，是全校冠军噢。只要不绊脚，一分钟100个，小意思。